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看完剛剛落幕的美國公開賽,對於長草的打法感受頗深。4天的比賽讓世界一流高手們『丑態百出』,充分體驗到了長草帶來的痛苦。而我們在平常打球也幾乎場場要與長草遭遇,接下來田教練就長草的一些經驗與高球愛好者們進行分享,希望能夠對大家有所幫助。
長草,一般情況分為逆向和順向生長的草。順向生長的長草,很容易讓球員擊球時,球杆滑過長草,造成擊球不實。因此,球員在處理此情況時,球位要放在正中間位置,球杆略微閉合,上杆時要迅速曲腕(見圖片),因為更陡的擊球角度能保證杆面和球之間有更少的草的阻礙,注意盡量不上全杆。下杆過程中,要對著球的中部進行擊球,擊球後不要刻意把球杆收起。
逆向生長的長草,球位也是中間位置,初學者最好在中間偏左的位置,准備姿勢時杆面略微打開,握杆時盡量采用手掌握杆。因為逆向長草很容易讓杆面完全打開,從而形成急速的右旋球。在上杆時采用陡峭上杆,上杆幅度相應飽滿,即全揮杆,擊球幅度要求把球杆完全收起,超過肩部。J077
教練支招
抬頭過早怎麼辦
不管是初學的還是打了不少年的,都有這樣的現象,球打薄了,打得效果不好,旁觀者看得很清楚,抬頭了,自己卻沒發覺,很郁悶。造成過早抬頭有以下幾種原因:
第一,在擊球瞬間下意識地抬頭想去看到結果,這是初學者普遍存在的問題。
解決方法:准備擊球時在球的表面找到一個參照點(如球標),用眼睛盯著這一點進行擊球練習。
第二,在下杆的過程中outside-in下杆也會讓身體左側無法正常旋轉,球杆無法正常送杆,這就會使頭部提前抬起,身體軸心傾斜,重心不穩,因此只能過早抬頭以保持平衡。
解決方法:采用左腳靠前右腳靠後的站位,這樣既可以改變outside-in下杆又可以更正抬頭過早的問題。
第三,球位過於偏右導致球杆無法正常通過身體,影響送杆,順勢抬頭纔能使球杆順勢通過,讓身體旋轉過去,這也會造成過早抬頭。
解決方法:把球擺放在兩腳之間偏左的位置練習擊球。
第四,球位過於靠近身體,當球位過於靠近身體時,使身體的前傾角度變大,會使初學者在揮杆過後很難保持重心平衡,造成身體上下起伏,也因此過早抬頭。
解決方法:將球位適當向遠離身體方向移動一個球位,進行擊球練習。
第五,肩部提前發力,造成左肩向身體後方旋轉,使重心逆向轉移到了右腿,使頭部過早抬起。
解決方法:在下杆觸球瞬間,左腳向左側方邁出一小步順勢收杆,可解決身體過早發力而造成的重心逆向轉移及頭部過早抬起的問題。
譚心J077