作者:[日]渡部卓出版:電子工業出版社定價:25元
簡介:由日本作家、心理專家渡部卓傾力打造,是一本實用的心理健康操作書。現實生活中我們會有很多煩惱,時常會產生厭惡的情緒,以及心煩、鬱悶、糾結等等,這些嚴重影響了我們的工作生活。本書指導讀者如何擺脫這些負面情緒,重點講解了心理療法中被證明最有效的“認知療法”。
點評:本書沒有空講理論,而是側重於引導讀者實際操作,書中有大量需要填寫的表格,通過與讀者的互動達到疏導心理的作用。