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溺水時千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎,否則會增加水草纏繞的概率,浪費體力,而且很容易下沉。正確的自救方法是,落水後立即屏住呼吸,不要慌亂,保持頭腦清醒,然後放鬆肢體,儘可能使頭部後仰。只要不胡亂掙扎,人體在水中就不會失去平衡。這樣口鼻將最先浮出水面,呼吸並呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水。呼氣要淺,吸氣宜深。互救時,救護者必須鎮靜,儘可能脫去衣褲和鞋,迅速游到溺水者附近。對筋疲力盡的溺水者,可正面接近;對神志清醒的溺水者,要從背後接近。用一隻手從背後抱住溺水者的頭頸,使其仰面,再用肘使力夾住其肩膀,採取仰泳的方式將溺水者拖回岸。
如果救護者的游泳技術不夠嫺熟,最好攜帶救生圈、木板或用小船救護,或投下繩索、竹竿等,引導溺水者握住,再拖帶上岸。救援時如被溺水者抱住,不要相互拖拉,應放手自沉,使溺水者手鬆開,再救護。
第一目擊者發現溺水者後,馬上撥打120請求醫療急救。溺水者被救上岸後,應立即清除其口鼻中的淤泥、雜草、嘔吐物等;做短暫控水處理,迫使吸入呼吸道和胃內的水流出;再實施心肺復甦,並儘快搬上急救車,轉送附近醫院。
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