|
||||
我們已經迎來小暑節氣,標誌盛夏時節開始登場。俗話說,“春困、秋乏、夏打盹”。盛夏時節,天氣悶熱,很多人常常感到倦怠疲勞、精神不振,總想睡覺,也就是“夏打盹”。省中醫院專家表示,多食含鉀食物、多吃醋和保證充足睡眠可驅睏意。
專家稱,“夏打盹”雖然是人體的一種保護性反應,但有時也會對工作、學習、生活帶來一些小影響。“夏打盹”是由於體內鉀元素流失造成的。因此,盛夏時節要注意多補鉀。
最好的補鉀方法是,在日常膳食中,宜多吃些含鉀豐富的食物,如土豆、紅豆、鮮豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等,牛奶、鵝肉、鯉魚、鱔魚等中也有一定的含量。此外,此時節還應多吃點醋,因爲醋具有促進體內乳酸安全氧化和調節體液酸鹼度恢復到中性的作用,有助緩解疲勞,振奮精神,恢復體力和精力。
本報記者付豔
| ||