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本報見習記者司路清
夏日炎炎,空調成爲市民消暑的“依賴品”,但是在人們享受空調帶來的習習涼風時,可曾想過也會同時招來“空調病”。這種病總是被誤以爲是簡單的感冒,往往被人忽略。殊不知,“空調病”會給患者的身體帶來意想不到的傷害。本期《樂活日照》採訪相關專家,爲您支招如何預防“空調病”。
使用空調謹防關節炎
所謂的“空調病”是指長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀,以及一些皮膚過敏的症狀,如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等。這類現象在現代醫學上稱之爲“空調綜合症”。
日照市人民醫院風溼科副主任醫師李成立說:“長期在空調環境下,尤其是每天坐辦公室的白領、駕車司機,反反覆覆受涼,極易患風溼性關節炎。一旦得了關節炎,治療很困難,所以最重要的是預防。”
那麼如何預防關節炎呢?李成立醫師說,首先是室內溫度不要調得太低,出風口的風向不能直接對着人吹;空調房間,冷氣會往下走,在低溫環境下避免下腿部受涼;在室內感覺有涼意時,要站起來適當活動四肢和軀體,也可以多按摩腿部,以加速血液循環和流動。
“空調病”兒童最易中招
不少父母貪圖涼快,長時間開着空調,忽略了空調給孩子健康帶來的危害。因爲長期使用空調會降低孩子對外部環境的適應能力和自我機體的調節能力。
日照市人民醫院的兒科主任王桂菊說:“由於兒童免疫系統穩定性差、抵抗力弱,長期在空調環境下,極易感冒,也可能會出現腹瀉等症狀。夏季,兒童患者比前段時間增加了近三分之一。”
王桂菊建議:有兒童的家庭,要注意調整室內外的溫差,溫差最好控制在5℃以內,如果空調溫度開得過低,特別是兒童玩得大汗淋漓時,一冷一熱極容易感冒;室內的空調溫度不宜調節過低,一般情況下,溫度不能低於26℃,選擇微風模式;室內開空調的時間也不易太長,最好經常開窗換氣,以降低室內有毒氣體的濃度。
預防“空調病”日常飲食很重要
肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少,抵抗細菌的能力減弱,在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,導致致病菌的入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等。
王桂菊說,在開空調的房間,應注意腹部的保暖,飲食要以清淡爲原則,切忌大魚大肉和調味較重的食物,多吃新鮮的蔬菜水果。
另外,生冷食物的使用要因人而異,脾胃虛寒的人應該少吃或者不吃生冷食物,老人、小孩也應少吃。“日常飲食衛生也是非常重要的。”
如果不慎引起腹瀉,可以合理食用雜糧健脾胃,烹調採用湯、粥、羹等形式,這樣有利於脾胃消化吸收。
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