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●暑天提醒●
7月18日將迎來今年入伏第一天,接下來人們將迎來“高溫、高溼、高熱”的“三伏天”。今年的“三伏天”爲30天,比去年“三伏天”少10天。但是,南京市中西醫結合醫院老年病科養生保健專家王東旭副主任中醫師還是提醒大家入伏養生要有“三防”:
一是過度勞累,尤其是老年人更要注意。因爲伏天是一年當中最熱的天氣,也是下雨最多的季節,易產生高溫、高溼天氣,又悶又熱,令呼吸和排汗困難,如果這時運動量和體力活動過大,對身體健康非常不利。因此,在伏天裏應該儘量減少大量運動和體力活動,多到通風和陰涼的地方去。
二是防止“空調病”。炎炎夏日,氣溫高升,影響工作和休息,開空調降溫避暑是可以理解的,但是不能忘乎所以,把空調開的時間過長,否則室內外溫差過大,人體適應不了,容易患“空調病”。
三是防止遭雷擊。盛夏,天熱、風大、雨多,易產生雷雨天氣,儘量減少戶外活動,防止意外事故的發生。在遇到雷雨天氣時,行人注意不要到高層建築、高壓線、大樹等下面,這些地方容易產生雷擊現象。
楊璞侯曉雲
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