天津北方網訊：近一時期，調整退休年齡引起公衆熱議。不管退休年齡是否調整，人到了一定歲數就要離開工作崗位。但有不少人離退休後，因爲生活發生變化出現了不適症狀。本市心理衛生協會高級心理保健師康玉玲介紹，這種不適感稱爲“離退休綜合徵”，對退休者的心理和生活會造成很大影響。

　　專家介紹，“離退休綜合徵”並不是一種臨牀疾病，而是老年人在離退休前後，因爲生活環境、生活方式的變化以及不能適應新的角色定位，導致心理、行爲偏離常態的心理障礙，會表現出心情沉悶，不願與他人交往溝通，時常無緣由發脾氣，經常莫名緊張、恐懼，有時會急躁易怒、坐立不安，還可能不自覺地自言自語，注意力不集中，做事經常出錯，聽到他人談論工作時煩躁不安，容易多疑。

　　專家介紹，很多人在馬上退休或已經退休後，纔有退休的意識，但沒有足夠的準備來應對和處理離退休後的生活。退休後，因爲生活重心、生活方式發生變化，引起心理不適，特別是一些處於管理層的人，更有可能心理失衡。這種時候，家人又忙於自己的工作，沒有意識到離退休者的心理變化，不能常常開導和陪伴他們，使他們更有寂寞、無用的感覺。有些適應力強、比較活躍的人，在離退休後可以迅速找到自己的興趣、愛好，形成新的交際圈，而適應力差、不是很活躍的人，則很可能會陷入寂寞、孤獨的境遇，出現“離退休綜合徵”。

　　專家提醒，“離退休綜合徵”持續時間較長，如果超過半年，對心理的危害會明顯增加；如果超過一年，那就需要藉助專業心理輔導的幫助，否則就會對退休者自身、家人乃至家庭氛圍造成不利影響。避免“離退休綜合徵”，要提前預防，在離退休前就進行自我心理建設，把自己的工作量、責任適度減輕，避免離退休前後個人心理變化過大。正確對待自己年齡增大、精力減少的現實，遇事不要和自己較勁，理性對待人生變化。培養其他愛好，比如旅遊、攝影、養花，既可以消磨時間，又能活動手腳、愉悅身心。如果已經出現“離退休綜合徵”，就需要及時調理，擴大人際圈，結識新朋友，多參與社會活動，比如做志願者、參加公益事業，幫助離退休者尋回自己的價值感。家人應當理解離退休者的心境，儘量多抽點時間陪伴和開導，幫助他們儘快度過適應期。(見習記者劉波實習生鄭志丹)