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◎羅西一木工很吃力地在鋸木頭,舊的沒鋸完,新的又送來,源源不斷,越堆越多,他則沈浸於忙碌中,夜以繼日……工友提醒他:『你的鋸子鈍了,磨利再鋸吧!』他頭也不抬地說:『哪有時間磨鋸子?』好心人仍不死心,問:『那你何時磨鋸子呢?』他仍然埋頭說:『等我鋸完所有木頭再說吧。』
這也是一種『強迫行為』,貌似很正面,沈溺於或者習慣於心理『舒適區』,甚至產生自我麻痺感。所謂『舒適』,不一定是舒適,只是習慣、適應,哪怕習慣的是忙碌或者疼痛。
『舒適區』(Comfort zone)指的是一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式,人會在這種狀態或模式中感到『舒適』,又稱為心理舒適區。在這個區域裡,或覺得舒服、放松、穩定,或能夠掌控而有安全感。一旦走出這個區域,就會感到別扭、不舒服,或不自在。習慣了右手刷牙的人,讓他用左手刷牙,就會有心理抗拒。
19世紀末美國康奈爾大學科學家做過的一個『溫水煮青蛙實驗』。科學家將青蛙投入已經煮沸的開水中時,青蛙因受不了突如其來的高溫刺激立即奮力從開水中跳出來得以成功逃生。當科研人員把青蛙先放入裝著冷水的容器中,然後再加熱,結果就不一樣了。青蛙反倒因為開始時水溫的舒適而在水中悠然自得。當青蛙發現無法忍受高溫時,已經心有餘而力不足了,不知不覺被煮死在熱水中。
『突破舒適區』,主動尋求改變,謀求發展,是強者、革新者的一個顯著素質。所謂『適者生存』,是說要適應『變化』,還要善於『應變』;被動適應者,結果是死亡,《娛樂至死》作者波茲曼也說:『毀掉我們的,不是我們所憎恨的東西,而恰恰是我們所熱愛的東西。』
與之相關的『心理軟上癮』,美國心理學家提出的一個新名詞,指那些強迫性的習慣、行為或反復性的習慣、行為或反復性的情緒,是不同於物質上癮的沈迷,如習慣性拖延、頻繁查看郵件和登錄微博等。表面上看似乎暫時獲得了滿足或減輕了壓力,實際上卻被榨取了更多的精力、財力或者其他。
『好事』或者『不壞的事情』,如果被上癮式復制,就漸漸凸顯其消極的一面。我們大多數人在大多數時候都蜷縮於舒適區,很安全,很『懶』,但呆久了人就會陷入『軟上癮』狀態;要想綻放更豐富絢爛的生命之花,必須跳出『舒適區』,來到『拉伸區』,也就是最佳成長區。直面問題,承擔風險,敢於行動,甚至冒險。每次拉伸一點點,然後逐漸增加,適度刺激,適度緊張,生命自然就會耀目。