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黃顯耀近日《長沙晚報》上一則消息說:香港成爲全球長壽之都。那香港市民爲何能如此健康長壽呢?筆者曾在香港生活過一段時間,有些感受。
當地醫院先進的醫療設施是原因之一。另外,更主要的原因則是,香港市民擁有良好的生活習慣及方式,主動鍛鍊、食源豐富、開朗樂觀、熱心公益。
香港的交通極其方便,可是大多數香港市民上街常常步行。而且還主動地利用城市公園、運動場,或獨個兒或三三兩兩在一起,堅持散步、慢跑、打拳或練劍等體育活動。持之以恆的體育鍛煉,防止、減緩了肌肉的萎縮,保持了身體關節的靈活,促進了心肌的收縮,改善了血液循環和新陳代謝,加強了生命功能,給健康長壽提供了保障。
在飲食上,他們以動物性蛋白質的攝取爲主,經常進食牛奶、雞蛋和魚類等。他們的胃口好、食慾強,然而從不暴飲暴食,自覺地節制食量,有少食多餐的習慣。他們常喝涼茶、糖水及各種湯水,這對清潔腸胃道、促進食物的消化,都大有益處。
香港市民最喜歡說的一句話是“香港一定行”。無論是金融海嘯,還是“非典”侵襲,都沒有把他們壓倒。相反,他們還以“天塌下,當被蓋”等樂觀風趣的話,作爲對困難的回答。
香港市民熱心公益事業,他們這種良好的精神狀態,從現代醫學上看,有助於活躍人體的各種生理功能,也正符合祖國醫學“精神內守,病安從來”的養生法則。