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●林舒麥
“如果要更幸福快樂的世界,首先自己要快樂幸福起來!”
幾個月前在北京舉行的“中國EAP與PCA年度論壇”上,曾引起“幸福課現象”的哈佛大學幸福課導師泰勒·本·沙哈爾(TalBen-Shahar)做出了一番精彩的演講,將其所致力傳播的積極心理學與中國先哲智慧做出了結合性的介紹,這讓我對幸福課的意義有了新的領悟。
2002年,本·沙哈爾博士在哈佛首開幸福課(Positive Psychology:直譯爲“積極心理學課程”,也譯爲“幸福課”)。這門課程最初的形式是小型研討會,只有6名學生參與,但在第二年便吸引了300多名學生,並且在開課的第三年成爲了850人的大課堂,也因此在規模上“打敗”了哈佛一直以來的王牌課程“經濟學導論”。“幸福課現象”表現在美國已有超過200所大學開設了積極心理學的課程,並且這一類型的課程所吸引的學生數量總是相當龐大。美國媒體針對這個現象採訪了本·沙哈爾,許多記者非常好奇爲何幸福課會比經濟課程更熱門。在他們看來,MBA一類的經濟課程纔是對學生日後成功有直接幫助的。
筆者認爲幸福課的成功來自它的立意初衷和具體設計。課程對於“什麼是人最大的追求”做出了定位,定位的結果不是美國社會主流概念所倡導的“美國夢式成功”(如擁有豐厚的財富和事業成功),而是快樂的感覺,是幸福。本·沙哈爾認爲理清幸福與成功之間的關係很重要。以哈佛學生爲例,他們即進入了享譽世界的哈佛大學,這本身就是一種成功。然而,哈佛的許多學生處於“身邊皆是佼佼者”的環境難免遭遇到極大的壓力和各種心理疾病,“裸奔”甚至成爲了該校學生釋放考前壓力的一種另類傳統。因此“幸福課”的首要目的是要幫助因成功壓力而喪失快樂的迷途學生們走回正軌,以“快樂幸福”爲出發點去學習、生活。
在課堂上,教授還援引了老子《道德經》中“爲學日益,爲道日損”的概念來闡釋自己的教學理念。正如本·沙哈爾自己所說,他的這門課不是在做教授信息的工作,而是在做如同米開朗琪羅雕刻大衛一樣的“塑形”工作。他爲學生鑿去的是後天形成的心理束縛,例如兒童時期不存在的對失敗的恐懼、完美主義所帶來的緊張心態和強迫症。這點恰也符合愛因斯坦曾對教育下過的定義:“教育就是學生忘記了在學校所學一切後剩下的東西。”
最後的成果分享會上,學生們用冷靜而動情的聲音訴說自己從課程中獲得的領悟是如何幫助自己排除顧慮,選擇了自己真正熱愛的工作,如何和曾彼此誤會的親人朋友們修好了關係,如何在日常生活中開始享受寧靜……本·沙哈爾本身就是個安靜而靦腆的人,相比美國主流文化習慣以手舞足蹈來吸引聽衆,他的形象反更像是個謙虛靜默的中國禪者。事實上,正是這樣一個“禪者”抓住了哈佛學生的心,教會他們去享受恬靜中真實的幸福。不爲“成功”的幸福課成功了,因爲幸福本身就是成功。