|
||||
□葉雷
看到一只熊後跑開,是因為你害怕所以跑開了,還是因為你跑開了所以你纔害怕那只熊?有著『英國大眾心理學傳播第一教授』頭銜的理查德·懷斯曼在《正能量》的開篇,重復美國著名心理學家威廉·詹姆斯的實驗並給出答案:看到熊,身體出於本能作出奔跑的反應,然後大腦作出判斷:我害怕了。這個心理學實驗告訴我們:情緒與思維,是兩個不同的過程,情緒是在人腦觀察到人體反應後瞬間做出的判斷,思維則是對情緒的進一步加工。
懷斯曼將這一原理表述為『表現原理』:行為導致情緒的產生,人們可以通過對某種情緒的表現而獲得相應的情緒感受。人們微笑是因為快樂,同時人們也會因為微笑而變得更加快樂。如果你想擁有一種品質,那就表現得你像是已經擁有了這個品質一樣。在《正能量》一書中,懷斯曼認為正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情,『表現原理』決定著正能量的產生,以及讓它如何被我們有效運作。
懷斯曼之所以得出這樣的結論,是源於對『要改變自己的生活,就要先改變自己的思維方式』這句格言與實際生活背離的思考。人們都知道快樂是一種正能量,但無論怎樣在腦海中想象快樂的自己,都很難保持快樂的情緒,還經常添生煩惱;企業的員工,無論怎樣在腦海中想象完美的自己,他們還是無法得到職位上的提昇;夢想擁有無盡榮華的人,還是賺不到理想的財富……
其實,思路決定出路,並非完全沒有道理。但問題是,企圖拋開情緒這個連接橋,探討是『行動決定思維』,還是『思維決定行動』,就如同探討『是先有雞還是先有蛋』一樣,難有定論。如果我們以『表現原理』為指導,強化行為,提昇正能量,讓正能量改變你的思維,思維進一步指導你的行為,生活就會是另一番景象。你盡情微笑,讓腳步輕快起來,高昂起頭,大聲地說話,愜意地跳舞,無所顧忌地唱歌……正能量就會被驅動起來,這樣得到的快樂,與在腦海中想象一些快樂的事情相比,會更加快捷、高效、持久。
恩格斯曾說過:『行動是生活的最高境界。』我們生活在行動中,而不是生活在思想中;我們生活在呼吸裡,而不是生活在歲月裡。忽視思路與出路之間的中介,我們也許就會與幸運之神擦肩而過。懷斯曼在《正能量》中舉的一個例子,格外發人深省:他給幸運者和不幸者發了同一份報紙,讓他們指出報紙裡面有多少幅照片。平均而言,不幸者花在這項練習上的時間約為兩分鍾,而幸運者只需要幾秒鍾。原來在報紙的第二版有一條大號字體的信息———停止計數:本報內有43幅照片。
『表現原理』同樣可以用來解釋女人通常抱怨男人不夠浪漫的真實原因。懷斯曼進行過一項調查,接受調查的男人用10分制來評估每一個浪漫行為對女人來說意味著有多浪漫;調查的另一個部分,每一個作為對照,女人也要用10分制評估出如果丈夫做出每一個浪漫行為,自己覺得有多浪漫。調查結果顯示,男人們嚴重地低估了每一個簡單行為的浪漫價值。25%的女人對『告訴她,她是你遇到過的最美的女人』打出了最高分,22%的女人對『在她勞累了一天回家之後給她准備一個放松的泡沫浴』打出了最高分,與之相比,打出最高分的男人則非常少。
忽視情緒這個中介,他們並沒有關心有什麼,而是太忙於尋找別的東西,眼中只有照片,所以成為了不幸者,錯過了偶然機會;重視情緒這個中介,幸運者關心的是有什麼,而不是自己在尋找什麼,正能量的積累得到了幸運之神的眷顧。在關於浪漫的實驗中,由於男人們更加理性,容易忽視情緒這個中介的正能量積累作用,把努力用在為了浪漫而浪漫上,往往缺乏體貼心意的行動表達,而對浪漫而言,體貼的心意纔是真正重要的。
每個人身上都是帶有能量的,而只有健康、積極、樂觀的人纔帶有正能量。究竟什麼樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力呢?又有什麼樣的訓練方法,可以有效提昇我們內在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量,規避自私、猜疑、沮喪、消沈等負能量呢?理查德·懷斯曼在《正能量》中用數十個案例和步驟為我們一一道來。
為者常成,行者常至;一等二靠三落空,一想二乾三成功,懷斯曼的建議,我們不妨一試,也許就在你的不經意間,正能量就會讓你的人生得到神奇的大轉變,讓你的人生不斷走向精彩。
葉雷