一場秋雨一場寒,幾場秋雨到來後,早晚的溫差較大,一旦保護不好,頸椎病就容易復發。此外,據介紹脊椎病越來越年輕化,這與現代年輕人長時間使用電腦,長時間伏案工作等有直接關係,在頸椎病的高發期,應該如何對自己的頸椎進行保護。

　　頸椎病從何而來呢

　　如果經常感到眩暈、頭痛、視覺障礙、或者突然摔倒、上肢麻木或單肢麻木等,那麼很有可能就是患上了頸椎病。專家介紹說頸椎病的高發年齡以40歲以上的中老年人爲多,但隨着生活方式的改變和積極預防保健的不足,近年來在青少年中亦不罕見。

　　患上頸椎病大全部分原因包括以下幾點:長期使頭頸部處於單一姿勢位置,如長時間低頭工作,易發生頸椎病。頭頸部外傷,50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中,頸部外傷常誘發症狀的產生。不良姿勢,如躺在牀上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；臥車上睡覺,睡着時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。慢性感染,主要是咽喉炎,其次爲齲齒、牙周炎、中耳炎等。風寒溼因素。外界環境的風寒溼因素可以降低機體對疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血循環障礙,繼之產生無菌性炎症。

　　保護頸椎要從哪方面做呢

　　專家介紹說,頸椎的健康與頸肌很大的關係,目前正處於季節交替之際,溫差較大,人們經常會來不及添加衣物,頸部在受涼的情況下會引起血管痙攣,肌肉僵硬,時間稍長,頸肩部不適就突顯出來。男士在季節變化時,儘量穿高領襯衫。女士出門最好帶上一條圍巾或者披肩,稍感涼爽就馬上戴上。在辦公室工作或者開車時,戴u型頸舒枕是比較理想的選擇,即能保暖,又能爲頸椎減壓。如果感到頸部不適可以利用熱敷袋對頸椎做熱敷治療。對於因頸部受涼導致的頸部肌肉酸、僵或痛,自制或購買熱敷袋熱敷治療,可活血化淤,緩解肌肉痙攣及頸肩部不適。

　　中醫學上介紹,肝腎虧虛氣血不足型頸椎病是由於肝血不足,腎精虧損,經脈失去營養所致。夏秋交替時節,天氣逐漸變得乾燥,肝腎上火容易導致虛火過旺,引起肝腎功能失調,引發頸椎病。再者,入秋後溫度多變,機體最易受風寒溼邪侵襲,也能導致風寒溼病、經絡受阻型頸椎病。所以在飲食上要注意少吃辛辣食物、少喝酒、抽菸；飲食有規律,杜絕暴飲暴食或不吃。頸部出現不適時,要多吃“清火”食物,新鮮蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有很好的效果,補充鈣和維生素,除溼祛寒。

　　秋季到來後,很多市民朋友的作息習慣仍停留在夏季。不蓋被子,睡涼蓆加上秋季夜晚氣溫降低等情況使得也頸部容易受涼。很多朋友睡覺前還習慣於不蓋被子,遇上氣溫驟降,第二天早上起來就發現落枕了。所以提醒市民朋友要隨時關注氣候變化,及時更換牀上用品。挑選合適的頸椎修復枕。起居有規律,避免熬夜。避免在牀上看書,看電視導致頸椎疲勞等。這種情況下的頸部不適可以熱敷治療,如果是落枕的話也可以用按摩的方法。

　　最後,出行時要養好良好的行走習慣,開車時也要養成良好的駕駛習慣,也可利用駕乘人員頸椎保護頭枕,以達到保護頸椎安全和健康的目的。此外要加強體育鍛煉,改善心情。體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。並且,本身來說,體育鍛煉對於鍛鍊肌肉和韌帶,增強骨骼及椎間盤活性非常有利。　(健康網)