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——慢性軟組織損傷的防治與康復治療
-本報記者孫嘉暉
劉翔第3次站在奧運會的賽場上,但腳傷再次斷送了他的希望。本期運動處方,本報記者請廣州體育科學研究所的運動醫學專家進行專業解讀,併爲跟腱鈣化以及其他慢性軟組織損傷患者開出一份處方。
跟腱鈣化又叫骨化性肌炎,是慢性軟組織損傷的一種,慢性軟組織損傷是分佈於人體全身不同部位的脂肪、結締組織、肌腱、肌肉、筋膜、韌帶、滑膜囊、椎間盤等軟組織發生的慢性病變。它是由於包括急性軟組織損傷後失治、慢性勞損、風寒溼、過敏或免疫等多種原因引起的。其主要症狀爲疼痛、功能障礙和自主神經功能紊亂。
跟腱鈣化帶來的最主要的影響就是劇烈的疼痛,從劉翔受傷後的表現來看,他這次舊傷復發導致跟腱斷裂非常嚴重,甚至右腳不能着地,傷後需要一段很長的時間去恢復。
跟腱斷裂可以在跟腱-跟骨連接部,也可以在跟腱-肌腹連接處或是跟腱組織本身。70%以上的自發性斷裂在運動時發生,患者多在進行球類運動或跑步等田徑運動時發生。對於每天堅持大運動量訓練的高水平運動員以及經常進行高強度練習的體育愛好者來說,跟腱舊傷復發的可能性非常大。
現今治療慢性軟組織損傷的科學治療手段有藥物療法和物理療法,其中物理療法包括超聲波及超聲透藥療法、體外衝擊波療法、聚焦超聲治療、特超聲治療療法、半導體激光、紅外線等。
通常來講,軟組織損傷後的康復運動有以下幾個時期:
急症期:在這個階段要保護、休息、冰敷、加壓和擡高傷肢或受傷部位。保護是阻止過分的運動;休息可以減少腫脹和出血;冰敷能使周圍的血管收縮,減少血流量和消腫;加壓可以對抗腫脹;擡高傷肢便於減少關節的腫脹程度和受傷韌帶的緊張程度。
亞急性期:進入這個階段後,要進行一些合理的運動。這樣既能減少肌肉萎縮、維持運動範圍,又能減少疤痕組織形成的機會。運動過程中要遵守“在舒適、無痛的範圍內多次重複”的原則。
恢復期:當能無痛地正常站立並且能不跛腳地行走時,就進入了恢復期。此時要恢復力量和已經失去的運動範圍。可以用橡膠帶、啞鈴或槓鈴片、力量練習器來做關節肌羣的抗阻訓練。
功能訓練期:此時,你又可以像以前一樣運動了,但你仍要繼續堅持規律的傷患部位力量訓練和本體感覺訓練。另外,建議你在運動時使用膠布帶或繃帶。