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方漢繪
連線軍醫:許昌軍分區某部衛生所所長、主治醫師邢智光
開篇的話
秋風乍起,又到一年演練時節,千軍萬馬遠赴大漠、挺進高原、走向深藍、深入叢林……
伴隨軍隊加速轉型的步伐,我軍從『家門口』訓練向全域作戰轉變,跨越的距離越來越遠,馳騁的空間越來越大。
沒有提前勘察,沒有適應性訓練,廣大官兵在環境更加陌生、氣候更加惡劣、條件更加艱苦的異地演兵場上,身體和心理承受的壓力更大,遇到的健康問題也更多。
為摸清演兵場上健康疾患的特點規律,幫助官兵們掌握科學預防的方法,從本期開始,我們將陸續刊出『演兵場上的健康話題』系列稿件,敬請關注。
癥狀一:乘車疲勞
【實例播報】乘坐火車機動,兩名戰士反映全身乏力、關節酸痛等癥狀。隨車軍醫進行檢查後發現,他們各項生理指標均正常。經深入診斷發現,他們患上了乘車疲勞綜合征,原因是身體長時間保持一種姿勢,關節液電解質紊亂,酸性物質沈積所致。
【健康攻略】對付乘車疲勞,四招可有效緩解:①定時活動。遠程機動途中,每隔30分鍾左右起身活動10分鍾,方法為從頭至腳輕微搖動,或用手拍打身體,深呼吸。②打哈欠伸懶腰。沒事就打個哈欠、伸伸懶腰,這種方法簡單易行,解除疲勞效果較好。③按摩穴位。由輕到重按摩風池穴(耳後枕骨下凹陷處)、合谷穴(拇指、食指掌骨交匯中間處)、足三裡(膝蓋下外4寸處)等穴位,可有效解除疲勞。④張弛放松法。緊握拳頭、繃緊全身肌肉5秒鍾,然後突然放松,如此反復數次。
癥狀二:水土不服
【實例播報】遠程機動第3天,某部幾名官兵全身出現紅色點狀皮疹,刺癢,撓破後流黃色體液。還有一些官兵出現口腔潰瘍、雙眼發紅、大便拉稀等癥狀。經過化驗排查後,診斷出病因是他們在某站轉乘休息時,由當地飲用水和相關接觸物引起的過敏反應,綜合表現為『水土不服』。
【健康攻略】不要隨意飲用異地沒有經過處理的水,盡量避免接觸花粉、工礦粉塵。身上出現皮疹,不要撓抓或胡亂用藥,應立即報告,對癥治療。一旦發生過敏反應,可口服撲爾敏、苯海拉明等抗過敏藥物。咽喉疼痛、『上火』嚴重的戰友,如果發生扁桃體炎及合並癥,應用藥治療。同時,盡量做到生活有規律,多喝開水,少吃辛辣、油膩食物,並適當補充維生素。
癥狀三:暈車『傳染』
【實例播報】某部摩托化開進途中,幾名戰士出現惡心、嘔吐、頭暈等癥狀,軍醫立即讓他們口服暈車藥,並將他們隔離,防止『傳染』其他官兵。
【健康攻略】暈車、暈船、暈機,因人而異,因所乘交通工具顛簸程度而異。有的人有很強的抗眩暈能力,有的人在登高、坐舟車、乘飛機時則會發生眩暈、嘔吐、耳鳴、心律不齊等癥狀。暈車(船、機)還有傳染性,有的人看到別人嘔吐後,自己也會產生嘔吐、眩暈反應。機動中,帶兵人可組織唱歌、講故事等活動,轉移大家注意力。戰友們還可以相互按摩內關穴(掌根橫紋上2寸處),以平衡心律、降低血壓。
癥狀四:擦傷碰傷
【實例播報】一名戰士轉運裝備物資時不慎將手掌劃出一道傷口,由於傷口不深、流血不多,他並沒放在心上。然而,幾天後傷口不但沒有愈合,反而發癢、開裂,疼痛加劇。軍醫檢查後診斷為真菌感染,涂敷克霉唑軟膏等抗真菌藥物後,傷口纔慢慢愈合。
【健康攻略】部隊機動途中,經常要上下車(船)、裝卸物資,常常可能發生擦傷、碰傷。皮膚損傷後,空氣中的細菌、真菌和病毒就會乘虛而入,造成表皮感染性化膿或傷口不愈合。如果皮膚被鐵器劃傷,而且傷口較深,清洗不乾淨、不徹底就包紮,很容易引起破傷風。因此,一旦發生碰傷、擦傷、鐵絲紮傷等情況,應立即用清水、碘酊、雙氧水等清洗創口,妥善處理。如果是鐵器造成的深層傷,必須及時注射破傷風針劑,以防引發嚴重問題。
癥狀五:心煩易怒
【實例播報】一連數天機動,戰士小徐感到煩悶不安,表現得很焦躁,和戰友聊天一言不合就爭吵起來。軍醫巡診時了解到這一情況,對其進行了心理疏導,讓小徐的癥狀得到緩解。
【健康攻略】由於連續長時間處在較為封閉的空間中,官兵們易產生視覺疲勞、心理疲勞,部分自控力較弱的官兵可能會產生心煩易怒情緒,嚴重的甚至出現幻覺等不良應激反應。對此,帶兵人一是要因地制宜組織文娛活動,幫助官兵放松身心;二是要注意密切留意官兵的行為表現,對情緒不穩定的人員及時進行心理疏導;三是發現行為明顯異常的官兵應及時上報,提前做好預防。