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高瑩
敲擊腳底
晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環。促進內髒排毒,加快脂肪燃燒。
腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
赤腳行走
掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中准備一塊帶圓潤突起的席墊,使掌心得到鍛煉的機會。
雙腳晃動
如果身體血液循環不佳,很容易導致內分泌紊亂,促使毒素不能正常排出,新陳代謝緩慢,這樣就會導致肥胖。簡單地做腳部晃動,可以刺激血液循環,加快新陳代謝。
中醫上說腳底板上的穴位很多,而且都是跟我們的五髒六腑相關聯的,所以經常按按腳底,也是對我們自身有好處。