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對於寶寶,曬太陽不是可有可無,而是必需的。幫助寶寶促進鈣等物質的吸收,刺激視覺、聽覺,增加抵抗力……曬太陽的好處,真是說不完。所以,媽媽們別再偷懶了,趁着這大好時光,帶着寶寶一起實施太陽計劃吧!
從樂樂3個多月的時候,每天我一定帶着她到小區的小花園中跟其他小朋友會合。剛開始出去的時候,她還沒什麼感覺,每天到樓下也是迷迷瞪瞪的,可是過了一段時間,也就是孩子6個月左右的時候,能明顯感覺到她的變化。每天看到我穿好衣服,她就變得特別老實,躺着讓我給她穿衣服,要是平時換個紙尿褲她都能轉八個彎。穿好衣服一抱起來,整個人就變得異常興奮,手舞足蹈、張嘴大笑。到了樓下的時候,就更歡實了,眼睛都不夠用的了。我要是想坐那歇會兒,她馬上不願意,哼哼唧唧,必須要走動着來回看才滿意,困了也捨不得睡,每次一上樓就睡着了。
媽媽:樊暉寶寶:樂樂
WHY促進鈣吸收增強抵抗力
一看孩子缺鈣,家長馬上想到的就是“吃什麼東西能給補鈣”“是不是要吃鈣片”這些問題,殊不知,除了食補和藥補,更重要的就是要帶寶寶出去曬太陽。曬太陽可以通過陽光中紫外線的照射,幫助人體合成維生素D,而維生素D能增強人體對鈣離子的吸收。也就是說,媽媽們除了讓寶寶攝取食物中的維生素和鈣質,更重要的是帶他出去才能更好地吸收。同時,讓寶寶享受日光浴、空氣浴,還能有效增強寶寶的抵抗力,不容易生病。
媽媽說在曬太陽的同時,寶寶更能看到外面的事物,接觸到同齡的小朋友,既能對於聽覺、視覺等產生良性刺激,也能通過與人交流增強人際交往能力和社會適應能力。所以,這曬太陽的活兒,媽媽們可一定不能偷懶啊!
WHEN一年四季都要曬兩個時段最適宜
有的媽媽說,天氣越來越涼了,寶寶怎麼出去曬太陽啊?專家說,一年之中春秋兩季由於大多數時間氣溫在25℃-30℃,風力也不會很大,所以最適宜帶寶寶曬太陽。但是夏冬兩季也可通過選擇時間、衣物的調節等方式,儘量讓寶寶出去曬太陽。
媽媽說一般說來,上午9點到10點,下午4點到5點,這段時間因爲空氣質量比較好,所以最適宜曬太陽。而夏季以暴露的地方不灼熱爲實驗標準,來決定是否曬太陽,如果皮膚已經覺得灼熱那就不要曬了。而冬天可以選擇風力不大、氣溫較高的時段出去曬太陽。
WHERE小公園最好陽臺上馬路邊不要
帶着寶寶曬太陽儘量選擇綠化較好、空氣清新的小區廣場或是公園。如果太陽太烈,可以到樹蔭底下,但是要注意由於這種情況下並非太陽直接照射到寶寶,只是通過反射或散射來使他接觸陽光,所以要相應加長曬太陽的時間。
媽媽說不建議媽媽抱着寶寶在陽臺上曬太陽,因爲隔着玻璃,紫外線被濾掉了,只有外面的30%,不能起到應有的作用。也不建議媽媽們推着推車在馬路邊帶寶寶曬太陽,這樣一來即使把上面的篷子打開,寶寶能接觸到陽光,但是平躺着,他的視線也不如在外面寬闊,而且由於位置低,馬路上的尾氣中鉛含量過高,影響寶寶健康。
HOW分次曬也行能露就別捂
通常,寶寶出了滿月就可以帶出去曬太陽了。先從短時間開始,比如每天1次、每次15分鐘,然後逐漸加長時間。1歲的孩子,每天曬1個小時,再大一點的孩子每天曬1.5-2個小時都是可以的。但是具體每個孩子曬多久,還要根據個體的身體素質決定。對於每天曬太陽的時間,也可以分次進行,時間足夠就可以。
媽媽說不要給寶寶“全副武裝”地曬太陽,最多給他戴上帽子,防止太陽直射眼睛。而且在氣溫允許,不露前胸、後背的前提下,可以讓寶寶儘量多地暴露皮膚,紫外線可以幫寶寶殺菌,增強抵抗力。不要怕寶寶曬黑,從某種程度上講,黑色素還可以增加皮膚的屏障功能。本期指導專家天津婦女兒童保健中心湯喆瀅
本版撰文新報記者王菲