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本報訊(記者陳杰)今天晚上10時49分是秋分節氣,這是自1896年以來最早的秋分。我國大部分地區已進入涼爽的秋季,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖溼空氣相遇,產生一次次的降水,氣溫也一次次地下降,所謂“一場秋雨一場寒”。這個階段,要想保持機體的陰陽平衡,首先要防止外界邪氣的侵襲。
秋燥溫與涼的變化,還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥,就得堅持鍛鍊身體,增強體質,提高抗病能力。秋季鍛鍊,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。秋分後,是胃病的多發與復發季節,患有慢性胃炎的人,應特別注意胃部的保暖。