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中秋和十一小長假剛剛過去,由於國人習慣在假期探親訪友、交際應酬,聚在一起少不了喝酒打牌、大魚大肉,加之精神亢奮休息不足,往往造成胃腸功能紊亂,損害胃健康,引發消化道疾病,對於處理節後胃病症候羣的一些典型症狀,健康專家爲大衆提出了節日愛胃小貼士,主要針對節日期間的一些不良習慣對症下藥。
好吃一族——平衡膳食,溫補調理
每逢假期,難免要改善伙食,大快朵頤。部分朋友暴飲暴食,且多爲油膩難消化食物,腸胃的負擔陡然加重。如果再與熬夜、精神亢奮等因素交叉影響,胃腸道動力感覺系統失調,勢必會造成腹脹、噁心、嘔吐等症狀。
爲了避免出現上述的不適,在節日期間,每逢大餐之後,應當適度飲用溫開水,促進內循環達到“解油膩”的作用,同時,還應當適量進食助消化的各種水果。而在節後的幾天,食譜要以穀類粗糧爲主,主食中適量增加玉米、燕麥等粗糧,並要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。
海喝一族——少飲爲宜,杜絕空腹飲酒
一些自以爲海量的朋友,還習慣以"空腹酒"開席,如此容易飲酒過量,酒精會直接刺激、侵蝕胃粘膜與肌層,破壞胃酸,抑制胃腸各種消化酶的分泌,減緩胃腸蠕動,容易引起噁心嘔吐。
在飲酒前最好適度進食,吃一些麪食,或喝一杯牛奶。喝酒的時候,時不時含點鹽也是護胃不錯的選擇。酒後喝點果汁或熱湯也都有較好的解酒效果。然而如果一旦出現酒後胃部不適的症狀,就一定要及時就醫。
樹立意識擺正心態,呼籲公衆踐行“三早”
世界衛生組織曾就全球胃癌問題做過統計,中國每年新發現40萬胃癌患者,死亡率是歐美髮達國家的4-8倍,且呈現出居高不下的態勢,原因主要是早期發現率較低,大量患者錯過了治療的最佳時機。
其實“早發現,早診斷,早治療”作爲疾病預防和控制最行之有效的手段,已經得到國際醫療界的廣泛認同。針對消化道疾病,醫學界也以“早發現、早診斷、早治療”三早理念爲核心,已經提出了一套有效的預防和診療措施。定期給自己的胃做體檢,掌握健康讀數,已經成爲一些先進國家居民的生活常態。而在我們國家,每年進行定期體檢的人數不足5%,主動進行內鏡檢查的人就更是鳳毛麟角。
金秋10月,一直致力於胃健康公益事業的奧林巴斯開啓了“2012愛胃月”大行動,將通過各種愛胃宣傳,包括明星和專家共通參與的愛胃“微訪談”、《精品購物指南》的IPAD電子雜誌、聯合全線時尚媒體發放的愛胃明信片以及《2012愛胃指數調查報告》……等各種形式,呼籲公衆積極主動加入愛胃活動,踐行愛胃"三早"理念,收穫健康身心。奧林巴斯正在以自己特有的方式,點燃公衆愛胃熱情,努力推動着“爲愛愛胃”事業的穩步前行。