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睡眠不好通常使人感覺疲乏、注意力無法集中,但睡眠不足的影響遠不止這些。美國研究人員公佈的一項最新研究顯示,睡得不夠會影響體內脂肪細胞對胰島素的反應,增加人們患上肥胖症和二型糖尿病的風險。
據這份發表在新一期美國《內科學紀事》期刊上的報告,7名體重正常的24歲志願者參加了這項研究。他們在睡眠實驗室中度過了8個晚上,其中4晚正常睡眠,平均每晚睡8個半小時,其餘時間裏平均每晚睡4個半小時。測試期間,志願者的食物嚴格受控,每人飲食一樣,並且未進行鍛鍊。
兩次測試期的最後一晚,研究人員對他們進行相關體檢。研究人員分析後發現,經歷4個缺乏睡眠的夜晚後,志願者機體的整體胰島素反應能力下降了16%,胃部脂肪細胞對胰島素的靈敏性下降了30%,這一水平通常只會出現在患肥胖症和糖尿病病人身上。
胰島素對控制體內的新陳代謝有着重要作用。研究人員說,過高的胰島素水平原因在於志願者的機體代謝糖分時遇到麻煩,也就是胰島素抵抗,胰腺被迫生產更多胰島素才能正常代謝體內糖分,這種狀況如果長期得不到改善,將引發二型糖尿病。
領導這項研究的芝加哥大學副教授馬修·布雷迪說,這項研究表明,“要想體內正常運轉,脂肪細胞也需要睡眠”。