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牛奶運動曬太陽
應對骨質疏鬆
本報訊由IOF(國際骨質疏鬆基金會)、中國健康促進基金會、蒙牛煥輕聯合舉辦的“世界骨質疏鬆日中國區圓桌會議”日前在北京舉行。
我國骨質疏鬆患者人數已接近1億,中國健康教育基金會祕書長常映明介紹說,並且有至少2.1億人骨量低於正常值,是骨質疏鬆患者數量和潛在數量最多的國家,衛生部疾控中心統計研究室主任於石成指出,目前全世界50歲以上的人羣中,女性骨質疏鬆症發病率爲1/3,男性爲1/5。骨質疏鬆又被稱之爲“靜默的流行病”和中老年人羣的“隱形殺手”。
專家總結出骨質疏鬆的預防指南和行動綱領,即“牛奶、運動、曬太陽”,這也是有效預防骨質疏鬆的“三劍客”:牛奶中含有豐富的活性鈣,比豆製品、海產品含鈣量更高,也更易吸收,是人類最好的鈣源之一;運動,老年人需適量運動來增進肌肉的張力和彈力,增強骨骼的耐受力,延緩骨骼老化;曬太陽,因爲陽光中的紫外線可使人體皮膚產生活性維生素D,可促進骨骼新陳代謝,促進鈣在腸道中吸收,有利於骨鈣的沉積。
在本次會議上,蒙牛煥輕正式成爲國際骨質疏鬆基金會的會員單位,也是國內首個加入這一權威國際組織的乳品企業。