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當細胞受到各種因素(如物理、化學、生物等因素)而引起損傷甚至壞死時,就會釋放出一類稱爲“生長因子”物質,它能刺激同類細胞增生。
十分有趣的一種現象就是,這些細胞的增生是“適可而止”的。例如,皮膚損傷部位增生的細胞,將損傷部位覆蓋而互相接觸時,即不再繼續生長,保持着未損傷前的本來樣貌。器官內臟的修復也是一樣,好像當部分切除肝臟後,剩餘的肝細胞在生長因子等的作用下,迅即增生,但總是當長到原來大小時即告停止。
也許有人認爲,自愈力只有在小傷小病時才起作用。但事實證明,即使在癌症時也能體現自愈力的作用。臨牀上曾觀察到腫瘤自然消退的現象和一些人能長期帶瘤生存就是一個明證。
開懷大笑提升MK細胞
研究表明,開懷大笑有助於啓動體內自愈力機制,這是身體康復不可或缺的原動力。洛馬林達大學精神免疫學專家林·伯克做了一個很有趣的研究,人在觀看喜劇一小時後,一種稱做NK細胞的免疫細胞比觀看前增加了58%。
適量運動升高體溫加強監視
適量的運動(包括氣功、太極拳、五禽戲等傳統健身活動)可使細胞組織獲得充足的氧和營養,加速對壞死物質的吸收、移除,有利於加快損傷組織的增生和修復;還可以加速免疫細胞和抗體的輸送,加強免疫監視功能,消滅腫瘤細胞;運動可使體溫暫時升高,有利於抑制細菌的生長,防止傷口的感染,有利於創傷的癒合;運動還可以減少應激激素的釋放,後者對組織的修復有抑制作用。
合理的營養提高再生能力
合理的營養是良好自愈力的物質基礎。蛋白質,尤其是含硫氨基酸(如甲硫氨酸、胱氨酸)有助提高組織的再生能力,加速傷口癒合。維生素,尤其是維生素C非常重要,因它對膠原組維的形成有重要的影響,後者對傷口的癒合有重要作用。此外,一些微量元素,例如,針對創傷的癒合,硒對免疫監視功能都有好的影響。