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本期登場《簡單富足》(廣西科學技術出版社) 【美】莎拉·班·布瑞斯納著毛春暉譯
此書是為那些想要幸福家庭的女人,寫的一本關於生活態度的書。
用一個一個的小故事串聯起來,拼出女人最細膩的心靈地圖。這是一個痛苦煩躁的女人變成快樂幸福女人的成長筆記。她告訴每個女人,你改變不了事實,但你可以改變態度;你改變不了過去,但你可以改變現在;幸福的家庭,取決於幸福的態度。
●接納自己的一切
每一件真正接納的事物都會有所變化。———凱瑟琳·曼斯菲爾德
什麼是接納?接納就是順服,發自內心地接受既存事實:周遭環境、情緒感覺、問題困境、財務狀況、工作處境、身體情況、人際關系、夢想迢遙等。在做出任何改變之前,我們必須首先承認,眼前的一切就是這個樣子。接納是簡單富足之旅密不可分的一部分。
這些年來,我慢慢發現,越是抗拒接受眼前既存現實,內心就越發掙紮糾結。如果順服於某一特殊情況下的現實,不再抗拒,真心接納,我們的靈魂便得以緩和松弛。似乎轉瞬之間,海闊天空,我們能夠敞開胸懷接納一切善、美與富足,掙紮糾結的蒸汽從生活的高壓鍋中釋放出來,身心輕盈如燕。
接納了現實環境,我們會有哪些變化?首先,自己得到了放松,不再背負那些壓力的塊壘。其次,情感得到了共鳴,我們可以吸納那些蘊藏在天地萬物之間用之不竭的能量。而且,能讓現實處境條分縷析,我們知道了下一步該采取什麼行動。
娜塔莉·戈德伯格相信:『我們的工作是向生活中存在的事物說聲你好。』看看你的四周,認清當前的狀況———這是我的廚房,盡管它小了點,地板也不大乾淨;這就是我的體重,這就是我的存款,這就是我工作的地方———這就是我目前的生活,我全身心地接納這一切。
●接納現在的樣子
不用向外四處營求,天堂就在你的內心。 ———瑪麗·庫克
今天,讓我們與過去談和吧,與出生及隨著年齡增長而變化的身體容貌談和。今天,讓我們擁抱臉上那些充滿回憶的皺紋,擁抱身上那些或松弛或凹陷的皮膚,擁抱那些理也理不清的萬千發絲。唱唱西藏詩人和教師薩拉哈的歌:『這裡,我的體內,流動著神聖的河流;這裡,有太陽、月亮和聖地……未曾見過,任何神殿如我的身體般,喜樂洋溢。』
請試著喜愛身體上的聖地,請接納自己現在的樣子。接納是承認既存的現實,盡管它不如期待的那麼美好。女人皆有其美,只有在自己承認之後,纔知道如何向世人呈現獨有的光彩。今天,且以此句作為你的禱詞:『我就是現在這個樣子,這個樣子很美。』
●愛自己,完滿而充盈
我不是突然間失去自我,時間纔是那個雕刻師。 ———埃米·坦
無論是貧是富,是公眾焦點還是市井小民,在生活中都會有挫折與打擊。我們所承受的傷痛可能是肉體上可見的傷口,也可能是靈魂中無聲的折磨。每個人都會遭遇黯淡動蕩的日子,我們感到自己的渺小和脆弱,好像隨時會被無常的命運撕裂成無數碎片。
這個時候,對自己仁慈寬大一些,不要虐待自己的心。
生活低潮之時,要記住,首要任務是愛你自己,以達完滿充盈之境。那麼,具體如何做呢?用簡單的快樂與小小的任性放縱自己,做平時想做卻沒有做的事。
今天,你要為自己而活。請記得,我們並非突然間失去了自我。
毛春暉