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天氣漸冷,不少市民的清晨幾乎都是伴隨著“叮鈴鈴”的鬧鈴開始的,但你是否知道,長期被鬧鍾驚醒或可導致高血壓?昨日,這樣一則微博提醒在網上迅速流傳,這一說法是否屬實?記者為此諮詢了長沙市第四醫院心血管內科的專家。專家表示,規律生物鍾代替鬧鍾更健康,老年人尤其有慢性疾病,如心髒病、高血壓患者很容易因鬧鍾的突然響起引發不良後果,嚴重時甚至可能導致心髒病發作或腦梗塞等情況,建議要遠離鬧鍾。
“在醫院心血管內科門診接診的患者中,每年都有好幾例因為夜間被鬧鈴、電話聲驚醒導致心髒病加重而急診住院的病例,市民應加強警惕。”長沙市第四醫院心血管內科主任、主任醫師龔浩介紹,前不久,該院就接診了一例該類患者。這名68歲的陳爹爹,原本每天早上要和朋友去晨練,因為擔心早上6點鍾起不來,他就給自己定了個鬧鍾把自己“叫醒”。可每次鬧鍾響的時候,他都會被驚醒,隨後心髒猛一頓狂跳,前幾天被鬧鍾驚醒後,陳爹爹突發胸悶痛急診住了院,一檢查發現是“急性心肌梗塞”,幸好搶救及時纔保住了性命。
“借助鬧鍾覺醒的人當中,可能部分人是因為晚睡而擔心不能早醒,本身存在睡眠不足,被鬧鍾吵醒起床後的不適感會增加,不論是血壓還是心率、腎上腺素水平都會迅速上昇。”龔浩表示,特別是對於一些心律失常、高血壓、冠心病、神經衰弱的患者來說,鬧鈴噪聲可能會導致精神緊張或形成身體保護性的條件反射,使人的交感神經突然興奮,血壓更高、心率更快,從而可能誘發心律失常、心絞痛,甚至中風。
如何避免鬧鍾可能帶來的健康傷害
龔浩提醒,人的睡眠時間一般8個小時比較充足,實際人存在生物鍾,許多人不需鬧鍾,到一定時間即能自然覺醒,良好的生活習慣早睡早起,許多長壽老人都有這個好的生活習慣。 1.建議市民應用規律生物鍾代替鬧鍾,盡量保證睡眠規律,因為睡足8小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多,所受的刺激就更小。 2.鬧鍾的鈴聲最好選擇一些柔和自然的音樂,以減輕心髒負擔,鬧鍾離頭部也不宜太近。