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當我們看見噁心的東西,生理上會有一種反應,嘔吐。但嘔吐,有時卻不是看到噁心的東西。在火車上連看了20多個小時的韓劇以後,傅達偉一口吐了出來,除了嘔吐,還伴隨眼睛的刺痛。下了火車趕快到醫院檢查,他不是感冒,不是暈車,而是嚴重的視疲勞!
看韓劇看吐了這真的發生了
20多歲的傅達偉才參加工作不久,上週休年假和兩個同學一塊到新疆玩。走之前,傅達偉在手機裏下載了一部韓劇,一共32集。“就怕路上無聊,準備了點打發時間的東西。”傅達偉說,因爲去的時候坐的飛機,手機裏的韓劇沒怎麼看。遊玩的時間裏,也沒時間看。從烏魯木齊坐火車回來,傅達偉終於有時間看連續劇了。
都知道看電視連續劇是有癮的,看了頭就想看尾。傅達偉想着,最好能在火車上把電視劇都看完,所以除了吃飯、上廁所的時間,他的眼睛幾乎都盯着手機屏幕。
火車一共要開40多個小時,“我可能看了有20多個小時的時間吧。”傅達偉看到後來,眼睛有點酸脹,但是還是在堅持。在火車還有幾個小時就要到達重慶的時候,傅達偉卻一口吐了出來連跑衛生間都沒來得及。
吃了感冒藥又睡了一覺眼睛還是不舒服
“眼睛痛得很,頭也暈,我就想可能是感冒了吧。”傅達偉說,當時同伴拿了點感冒藥給他吃,然後就睡了一覺,醒來後,眼睛還是很不舒服,“很多血絲,又脹又痛”。中午下了火車,傅達偉回家後又直接躺在牀上,緊閉着雙眼。媽媽和爸爸看到了,催促他到醫院去看看。
“你這是嚴重的視力疲勞,要注意休息,否則會造成視力損害。”醫生一邊“警告”傅達偉,一邊給他開了緩解視力疲勞的藥物。“原來眼睛視力是1.0,這回檢查只有0.8了。”傅達偉沒想到後果會這樣嚴重。
“視力疲勞因程度不一,表現的症狀也不一樣,輕的有眼睛酸脹、乾澀、流淚等。重則頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至還有暫時失明這樣的症狀。”重醫附一院眼科教授趙敏說,一旦發現自己有這些症狀,就應該提醒自己,趕快給眼睛放一下假,否則疲勞過度的眼睛會進入病態,一直不注意讓眼睛持續疲勞,則會讓眼睛病入膏肓。
爲啥看電腦手機電視更容易視疲勞?
電腦、手機和電視屏幕是自發光體有變化、不穩定
“眼睛不就是用來看東西的嗎?同樣是看東西,爲什麼平時也是早晨起來睜眼就看,晚上睡覺才休息,眼睛就沒有這麼疲勞呢?”傅達偉問。
“平時用眼,我們會不斷地變換物體和距離,眼部周圍的肌肉得到放鬆,不至於一直高度緊張,所以眼睛不會這麼疲勞。”趙敏說,其實每個人的眼睛都很容易疲勞,長期看電腦、電視、手機的,眼睛更容易疲勞。
我們看電腦、手機、電視不同於一般視物,電腦、手機和電視屏幕是自發光顯示器,有亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等的變化,還有閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩定等,都會對視覺系統產生不良影響。周圍環境因素還會造成屏幕炫目,產生視覺混淆現象。來自於發光體特殊的視覺刺激,如視線在電腦、鍵盤和其他事物之間頻繁移動和注視,有時注視率可達60%~80%,造成固視功能的下降,控制固視運動的大腦神經系統功能發生變化,會影響視覺的效率,導致眼疲勞感的加劇,出現眼乾、眼癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等症狀,患者還可能出現近視度數增加、用眼疲勞等情況。
連續操作電腦2小時視力就下降
用42℃溫水沖洗6分鐘就可恢復視力
針對電腦操作對視力的影響,有研究結果表明,連續操作電腦2小時以上,可使視力下降,但休息30分鐘之後,又可使視力恢復到正常水平。因此,休息和恢復對我們的眼睛非常重要。
“熱敷,用帕子捂在眼睛上,捂上幾分鐘,比點眼藥水的效果還好。”趙敏說,除了熱敷外,看遠、閉眼休息等都是不錯的方式。日本千葉大學與某研究所聯合研究發現,用水溫爲42℃的水沖洗眼睛及其周圍皮膚,6分鐘即可有效消除視疲勞至恢復視力。還有更方便的方法,用微波爐把一塊溼毛巾加熱到40℃左右,用這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上用手輕輕按壓6分鐘左右,也可達到類似效果。當然,如果再往毛巾上滴入一兩滴自己喜歡的植物精油,給眼睛做個香薰按摩會更好。
18歲視力就定型?
長期視疲勞30歲以後也會患近視
“長時間盯住電腦、電視,有的人即使到30歲也會突然近視。”不少人存在用眼衛生誤區,認爲視力會隨着身體發育定型,以爲18歲以後就不會再患近視了。其實,如果成年人長時間看書、看電腦和電視,導致眼睛睫狀肌長期處於緊張狀態,失去調節彈性,視力也會像青少年一樣受到影響。大多成年人的近視都是因視疲勞引起的,初期注意休息可以恢復,但他們的工作性質和生活習慣往往使他們不能充分休整,經過半年至一年就會發展爲真性近視。趙敏提醒說:“並不是青少年纔會患近視,注意用眼衛生是一輩子的事情。”
視疲勞的程度分爲以下3級
輕度
用眼1小時後出現眼部酸、脹、痛等症狀,休息後很快恢復,對學習和工作無明顯影響。
中度
用眼30分鐘後有明顯的眼部症狀,影響學習和工作。
重度
用眼5~10分鐘就出現眼部症狀,不敢繼續用眼,甚至有的根本不能用眼;除此之外,還有記憶力減退、失眠等全身不適,嚴重影響學習、工作和生活。