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情緒病的自我測試具體操作如下:請用“是”或“否”回答以下問題———
1、過去四個星期,你是否經常有下列四個或以上的症狀?
(1)頭痛
(2)失眠
(3)身體虛弱
(4)胸悶
(5)腸胃不適
(6)易疲倦
(7)多夢,醒後就像沒睡覺似的
(8)腰痠背痛,或肩膀痛
(9)心情煩躁,易發脾氣
(10)精神緊張,難以鬆弛
(11)情緒低落,不想見人
(12)常想起不愉快的事情
(13)覺得自己一無是處
(14)難以集中精神
(15)對前途悲觀
(16)感覺活得沒意思
以上16個症狀,前8個是身體方面的症狀,後8個是情緒方面的症狀。如果你的回答中加起來不到4個“是”,初步顯示你沒有情緒病;如果你的回答中達到或超過4個“是”,請繼續回答問題2和3。
2、過去四個星期,你是否經常受到上述症狀困擾?
3、過去四個星期,上述症狀是否影響你的社會功能(例如:工作、社交、家庭關係、處理家務等)?
如果你對於問題2或問題3的其中一題回答“是”,你可能已患上情緒病,請考慮向專業人士尋求臨牀評估,以確定你是否患上某種情緒病。
如果你對於問題2和問題3都回答“否”,初步顯示你沒有情緒病。