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@健康教育何超:發力姿勢不正確,小心閃着腰。
解析:
其實不只是提重物,即便只是拾取一支筆、一張紙,你也最好選擇不急不慢地蹲下,而不是深深彎腰。
我們的腰椎要承受的重力非常大,可能是體重的3-4倍,加之肌肉的拉伸,所以應該特別注意減輕腰部的負擔。
比如長時間坐着的時候,你的腰就要承擔不少壓力;而彎腰這個動作更要能避免就避免。
彎腰對於腰部的負擔很大,特別是如同這條微博中提到的彎腰拿重物時最容易傷害到你的腰椎。
而即便物件不重,如果你需要拾取地面上的東西,最好的方法是慢慢蹲下去拾取,而不是突然彎腰,這可以減少非常多的腰部損傷。朱菁菁