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-外灘成為夜跑愛好者最喜歡的夜跑地 圖TP
12月2日鳴槍的上海國際馬拉松賽上,設計師周圓將挑戰半程馬拉松,希望以每公裡5分30秒的平均速度在2小時之內完成。沒有進過專業運動隊的他,能行嗎?周圓充滿自信道:『我是一個夜跑愛好者。跑了3年多後,纔首度嘗試挑戰半程馬拉松。』
2009年6月,一個悶熱的黃梅天,周圓在家看了一部跑步題材的電影《怒火攻心》,一下子腳癢癢。當晚,他就在南浦大橋上跑了2.5公裡。從那天起,他愛上了夜跑。
跑步的過程,循序漸進。每次從5公裡開始,跑了兩年後,周圓纔將跑步量提高到10公裡,今年起,則提高到了20公裡。身邊朋友知道後,逐漸加入周圓的行列,從最初的四五個人,到目前的34個人,周圓索性組建了一家民間跑步俱樂部,取名『DarkRunners』(直譯為夜行者)。不過,俱樂部不少成員,平日跑的還是5公裡,周原介紹說,『跑步要因人而異,大家工作比較忙,不能有規律堅持跑步的話,是不能隨便上量的。』
每周兩次俱樂部活動前,周圓會事先規劃好路線,一般選擇在外灘、原法租界和老城區附近,邊跑邊感受上海日新月異的變化。『比如,在老城區跑步,會遇到並認識很多當地的居民,他們會友善地和你打招呼,甚至有人還會給我們加油。3年來,很多人對跑步的認識也發生了變化,從不理解到支持。現在,路上的阿姨看到我跑步時會笑著說,喲,在夜跑啦!』即便出差,周圓也堅持跑步。3年來,在橫濱、大阪、曼谷,都留下了他跑步的足跡。
趁著備戰上海國際馬拉松賽,周圓這些天正和同伴加班加點,准備於下周推出一個跑步網站www.darkrunners.cn在這個網站上,會有跑步路線、跑步裝備的推薦,有混音專輯供跑友免費下載,以供跑步時用。當然,還有專業教練的跑步資料。
跑步裝備上,周圓也有一些經驗同跑友分享。每次跑步,必不可少的裝備是N?ke+Runn?ngApp(智能手機上的耐克跑步程序),通過GPS定位,手機能記錄下他每次的跑步路線,上傳到網絡後,同全世界的跑友分享路線。周圓說:『俱樂部、分享網站、高科技裝備、景觀路線,各種元素集合到一起,跑步就成了一種時尚。我一直告訴大家,馬拉松、半程馬拉松,不是隨隨便便就能挑戰的,我們跑步的目的,不是為了變成專業運動員,而是為了享受跑步的過程。』
本周日首度挑戰半程馬拉松,周圓很自信,只要身體允許,完成21.0975公裡的半程馬拉松沒有大問題。屆時,和他一起的,還有5位朋友,『以組隊形式參加的好處在於,可以相互鼓勵,一同堅持到底。』他們6人還將穿上團隊成員自己設計的馬拉松跑步T恤,上面的圖案,是將上海摩登都市跑步者的形象同跑步元素融合在一起。
本報記者陶邢瑩