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清代醫家馮兆張在《馮氏錦囊祕錄》中指出了最容易導致疾病的“傷身四大患”,指出:“此四者,人常犯之,雖智者慎之,亦難免無一傷也”。可見“四大患”傷人致病的普遍性與危害性。延長健康快樂的美好生活是醫學的靈魂,也是養生的目的。因此,遠離“傷身四大患”不但是養生要旨,也是根本之法。
“飲食失節,損傷脾胃,此一大患”。脾胃爲人體後天之本,滋養元氣之根,精氣升降之樞,內傷脾胃,百病由生。中醫重視脾胃,強調飲食有節,避免飢飽失常。飲食失節最易損傷脾胃,使得氣血無以化生,元氣無以滋養,精氣無以升降,臟腑經絡,官竅關節無以濡潤,正虛而易爲邪中,諸證蜂起,百病叢生。亂服補藥補品,滋膩礙胃,也容易損傷脾胃。所以,養生防病當以保護脾胃功能爲重,“有胃氣則生,無胃氣則死”講的就是這個道理。
“勞役過度,耗散元氣,此二大患”。勞役單指“勞力”而言。三國時期的名醫華佗說過:“人體欲得勞動,但不當使極爾。”適度的勞動,確實有益於身心健康,此所謂“形勞而不倦”。過度的勞作,對人體不但無益,反而有害。《內經》“五勞所傷”中的“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋”以及“多言傷氣”等,都告誡人們過勞可以導致疾病的發生。有些人不顧身體狀況,片面追求運動量,進行超負荷的有氧運動,導致猝死的發生,當引以爲戒!
“思慮無窮,損傷心血,此三大患”。這是講勞心致病。用心思慮過度,勞傷心脾,使得心血暗耗,氣血虛弱,無以溫煦、濡潤機體,出現面色無華,少氣懶言,四肢無力,精神萎靡,神情倦怠,夜寐多夢,記憶力減退等症狀,這些都是勞心過度所致。有些人工於心計,表面不動聲色,內心患得患失,也易損傷心血而早衰,甚或抑鬱而致病。
“房欲過度,耗傷腎水,此四大患”。此指“房勞致病”。古人對於遠女色,葆真精非常重視,形容女色爲“皓齒蛾眉,爲伐性之斧”,主張節慾保精。腎爲先天之本,主藏精與生殖、發育。房勞過度,腎精虧虛,導致鬚髮早白,牙齒鬆動、脫落,腰膝痠軟,潮熱盜汗,五心煩熱,男子陽萎遺精、早泄,女子月經不調,夢交,不孕等。目前房勞過度,腎精虧虛者日漸增多,和許多人服用補腎壯陽藥物,使用“成人用品”有一定關係。
以上“四患”“傷之甚者,則內成癆瘵,諸虛百病生焉”。《馮氏錦囊祕錄》調攝法是:通過中藥調養,“以培元氣、脾胃之虧,可以壯氣而增力,任勞而用事,助困而不倦,禦寒而耐飢;以補心血腎水之損,由是添精而養神,升水而降火,卻病而除根,延年而益壽。”認爲服用“王道平和之劑,能收萬全之功,衛生之君子,稟賦薄弱者,不可一日無此也。”