|
||||
本報訊(記者蘭潔)由中國關心下一代工作委員會兒童發展研究中心和中國家庭文化研究會共同主辦的“科學飲水與兒童身心發展研討會”今天上午舉行。有關專家表示,孩子飲水應首選白開水,減少、避免各類飲料,特別是不可迷信“概念水”。
由於飲料口味偏甜,更能滿足兒童口感之需,導致兒童喜歡以飲料替代白開水。數據顯示,各種飲料已成爲許多人特別是兒童、年輕人重要的補充水方式之一,一些人喝飲料補充水超過人體所需水量的30%,有的兒童甚至達到100%,白水一口不喝。對此,中國關心下一代工作委員會兒童發展研究中心副主任王樹峯教授表示,飲料中糖的濃度一般爲5%,多爲蔗糖,容易在人體內轉化爲脂肪,同時,各種甜味劑易引起高血壓、低血鉀,導致肌無力、心肌損害。
中國兒童中心兒童營養與健康總顧問王如文提出,從生理上看,當兒童體液總量減少1%並逐漸接近2%時,兒童不僅口渴、少尿、還伴有明顯的喝水願望。也就是在這個時候,最能有效補充體液和解渴的,正是白開水或清淡茶水,而不是含糖的飲料、碳酸飲料或果汁。
當然,補充水分不要等到兒童口渴嚷嚷要喝水時纔給,而是應該在日常生活活動間歇中適時、分次、少量喝水。J235