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天津北方網訊:冬季氣溫低、乾燥多風。天津市中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)專家丁強提醒,冬季戶外鍛鍊謹防“霧氣”傷身。
一些老年人冬季戶外活動時總覺得胸悶、喘氣兒費勁。其實這是冬季清晨的霧氣惹得禍。空氣中含有酸、氨、苯、酚,還有病原微生物,在有霧的情況下,由於溼度大、風速低,這些污染物濃度會聚集,然後懸浮在距地表很近的位置。這個時候出去運動,就會比一般的時候吸入更多污染物。
專家提醒,老年人防禦功能下降,對外界環境的變化十分敏感,在有濃霧的清晨外出極易發病。霧氣持續不散,還會加重老年人循環系統的負擔,可能誘發心絞痛、心肌梗塞等症狀。所以冬季鍛鍊應儘量避開霧天,並注意保暖。老年人早晨起牀要舒緩,不宜空腹鍛鍊,要在適當進餐、飲水後再運動。患有心臟病、高血壓的人在天氣突然變冷時,血壓會出現升高的現象,這樣的人羣冬季進行戶外運動,應避免在清晨溫度較低時進行,做一些簡單的運動即可。(記者高小妹通訊員陸靜)