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《和阿雅一起做樂活美人——歐陽英老師的美顏瘦身食譜》
歐陽英阿雅著
漓江出版社
阿雅:拍戲時常常會睡眠不夠,熬夜和壓力讓痘痘有機可乘、冒了出來!又不能去擠,怕留下疤痕,除了擦藥、貼痘貼,還有沒有其他更好的方法?
歐陽英:冒痘痘別擔心,喝胡蘿卜小黃瓜汁,可以調整壓力疏解火氣,還可以避免痘痘發炎長膿。胡蘿卜兩根,小黃瓜1根,二者洗淨後用分離式榨汁機榨出原汁,趁鮮飲用。如果無法接受胡蘿卜的生味,可以加一點點蜂蜜調味。
阿雅:常常有人肩膀上雪花片片,被看到會很糗!請問老師有沒有什麼食療法,可以去除頭皮屑?
歐陽英:有的!可以把洋蔥搗碎,裝入紗布中,洗頭時用紗布按摩頭皮,讓洋蔥汁滲入頭皮中,然後用發罩把頭發整個包起來,至少3小時後再用水洗淨,這樣就可以改善頭皮發癢、甩掉惱人的頭皮屑!若擔心頭發殘留洋蔥的異味,可用濃茶湯將頭發泡洗3分鍾,異味便會消失無蹤了!
阿雅:十個女人裡,有八個想減肥,但方法用錯的話,丟了健康又瘦不下來,請問老師:有沒有無痛苦、安全、簡單又健康的減肥法?
歐陽英:可以采用『西紅柿減肥法』。早上、中午和平常的飲食一樣,早餐吃好、午餐吃飽,晚餐只能吃西紅柿。有人因為這樣兩個月內減了六公斤呢!如果擔心實踐不了,可以先實施較短的時間,比如說半個月或一個月,然後看看成效與結果,隔一段時間後再實施第二次。
阿雅分享:忙更要照顧好自己
我知道自己改變了,隨著時間過去和在每個經驗裡學習,愈來愈懂得善待自己。
小時候很有勇氣,不管合不合適,只要別人說是好看的、流行的、會瘦的,不論化妝品、衣服、減肥產品,我都勇於嘗試!回頭看,結果大都慘不忍睹,成功率極低。還好那時沒人說吃屎會變瘦,不然此刻我也會在吃屎瘦身的女藝人名單裡!
從許多錯誤中學習後,現在對自己多了些了解,盲從的經驗減少,也在經驗中積累了自信。不知道是不是很多女人和我一樣,像倒吃甘蔗,愈來愈能體會當女人的樂趣,不再一心想成為別人眼中的美女,而是忠於自己,散發屬於自己的美麗。但如果只靠外在方式,就好像易碎的美麗瓷器,容易露出破綻。而聰明的女人,要懂得雙管齊下。
這本書是我的分享。美麗真正的秘密武器在於『氣色』。有好的氣色,皮膚中所透出的潤澤度是任何保養品與化妝品都不能替代的,有了健康,身體也不易浮腫虛胖。這也是本書與大家分享的美麗秘密所在!感謝美容食療專家歐陽英老師,提供了許多能帶來美麗與健康的食譜!
在這本書中,我代表忙碌的新時代輕熟女,提出了很多實際問題,總之,越忙碌越要照顧好自己!樂活美人,快樂地活著自然就是美人。有健康的身體,纔能活得更快樂!祝所有讀這本書的女人們,能通過愛自己,把自己的美麗揮灑得淋漓盡致!
歐陽英分享:管住自己的嘴巴
因為阿雅是當紅的藝人,經常主持節目,熬夜透支在所難免,故多少有些生理上的不適癥狀,旁邊也沒人懂食療,能夠適時給予援助。我從事食療研究已30年,當下就為阿雅判斷體質,了解體質狀況後,寫了一份食療建議方案給她,告訴她三餐的飲食原則與對癥飲料、對癥果菜汁等。
我佩服阿雅果真是行動派,不但實踐了健康的飲食,並且持之以恆!有這麼一句話:『臉上的皮膚是大腸的鏡子。』只要慎選食物,體內環保做得好,任何女性都會變成大美人,任何男性都會成為大帥哥!
為了要幫助廣大的追求苗條與健美的朋友,我特地與阿雅商量,是否可以借著她的瘦身美容的卓越經驗,加上心路歷程、心得分享,讓期待更漂亮、更纖瘦的時髦人士們,能夠縮短摸索瞎碰的過程,盡快掌握一條食療養生的快捷方式,只要照著做,跟著吃,便能在短短幾個月內看到自己如脫胎換骨一般,讓旁人眼前為之一亮!不僅白裡透紅,容光煥發,還走路有風,瘦得更有氣質!