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●康健
刷牙、擰毛巾、開水瓶蓋……這些生活中對一般人來說不費吹灰之力的動作,對類風濕關節炎患者來說,卻是極大的挑戰。
類風濕關節炎屬自身免疫炎性疾病,好發於手、腕、足等小關節。類風濕患者注意日常動作中的小細節,能減緩小關節變形:
1.起床或坐立位起身時,不要用雙手握拳橕起身體。正確做法是用手掌支橕。2.避免用一只手提起水杯把,正確做法是盡量用雙手的手掌面合力端起水杯。3.用刀切較硬物時,為減少食指用力,盡量用手掌握住刀柄。4.提水桶等重物時,盡量少使用離手掌較遠的指關節,使用手掌近端指關節,而且盡量讓重物靠近身體,減小負重。
為減少手指關節的使用,生活中還有些細節值得注意:1.洗澡時,可用沐浴液替代肥皂;可在浴巾兩端縫上提手,套在手上。2.炎癥明顯時請家人幫助穿衣、襪、鞋。3.勺柄可加粗,用粗大柄的鑰匙開門。4.避免用一兩個手指拉抽屜。