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最近,在惡劣天氣下登山的兩位驢友被凍死的消息引發社會強烈關注。我們的信箱收到不少讀者關於冬日登山的諮詢,冬季登山應注意哪些事項,本期商旅百事通將對此解答。
問:冬季進行戶外登山哪些裝備是必備的?
答:冬季天寒地凍,尤其山上溫度更低、風大,更應該注意保暖防寒防風。因此首先要身着輕便的功能性登山服,要起到防風防水透氣保暖的作用。褲子儘量避免穿不易乾的牛仔褲。登山鞋最好選擇防水透氣保溫功能好的高綁鞋,要有厚底和防滑鞋底。還要戴帽子和圍巾、厚手套以防寒。除了要注意衣着恰當,還要帶一個大的揹包,重的東西放上面,輕而大件的放下面。冰抓不可少,在登山時如果遇到路上有冰,將冰抓套在鞋子上能防止滑倒。帶手電筒方便走夜路。防曬霜和墨鏡則可以幫助抵擋紫外線,冬季山間紫外線強烈,如果人在雪地裏穿越,一旦眼角膜大量吸收紫外線6小時後容易產生雪盲症狀,因此防曬工作非常重要。睡袋也要一直放在揹包中。除此之外,食物不可少,帶具有高熱量的食物,如巧克力、牛肉等,不要忘了帶壺熱水,以防寒。
問:登山過程中應如何分配好體力?
答:登山和長跑一樣,需要考驗人的耐力,因此如果不合理安排好體力,過快消耗完體力是很危險的。合理安排好休息時間,每爬一小時休息5-10分鐘,若在陡坡上,每20分鐘休息1-2分鐘。登山過程中保持勻速,不宜時快時慢。
問:登山時容易受傷,是否因爲登山前期準備沒有做足?
答:是的。爲了預防登山過程中出現扭傷、骨折,登山前要做足熱身運動。包括腳踝、膝關節、胯關節、腕關節等。另外上下坡時的姿勢也有別。所謂上山容易下山難,下陡坡時,可以側身往下走,以防滑倒。
問:如果與人結伴登山,要注意什麼?
答:與人結伴在冬季登山,首先要讓體弱者先行。第二,保持山行順利暢通,就要注意不要堵在登山路道上,在經過狹小道路時,要儘量讓行,讓可能會踩到落石的下山人先行。第三,不要超越領隊,結伴登山,應該有良好秩序,這樣才能事半功倍,要緊跟隊伍,但也不要性急,超越領隊。如果感到吃力,放慢節奏,也要儘量跟上隊伍,不要掉隊。
問:一旦遇到緊急狀況怎麼辦?
答:冬季登山,往往會遭遇很多變化,比如天氣急轉而下,一時難以撤回到營地,此時應該從揹包中拿出睡袋,在背風的地方躲入睡袋中,但不要睡着,仍然要定時活動身體,以防凍傷。一旦凍傷,不要等到去醫院後再處理,要及早用與體溫差不多水溫的水浸泡,不要用雪搓。
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南方日報記者周人果