雖然天氣越來越冷，可是適當的戶外運動不但關乎強身健體，更與知識增長、智力開發等密切相關。所以，如果條件允許，媽媽們儘量將戶外運動當成寶寶生活中的必備吧。

　　據天津市婦女兒童保健中心的劉鼕鼕主任介紹，在天氣好的情況下，散步、慢跑、快走都是不錯的戶外運動。儘量避開早晨和晚上，選擇上午10點-12點的時段，在陽光可以照射到的地方進行運動。只要不是太容易生病的寶寶，就帶上裝備出門吧！

　　1-2歲散步花樣多跑跳要學習

　　1.親子散步學問大

　　真正意義上的早教，是以豐富孩子的視野爲手段，通過多種多樣的刺激激發孩子的思維和想象。所以從學步開始，就帶寶寶散步，不但可以達到鍛鍊的目的，更可以刺激寶寶產生興趣。一方面是空間的擴大，可以將探索範圍擴大，和寶寶講周邊的一些情況，認識周邊的環境。二是有時間上的差別。比如同一棵樹，早晨和中午不同，四季之間不同，促使其觀察和思考。同時，還可以在不經意間積累知識、圖形、數字、文字等，自然地融入環境之中。比如，我們可以在散步的環境中尋找圖形，汽車輪子是圓形的，屋頂是三角形的等等。通過數過往的車輛來教寶寶數數等等。

　　2.設個“門”踢場球

　　在小區空地上和寶寶練習踢球的遊戲，除了有鍛鍊平衡能力和協調性等多種好處外，更讓寶寶百玩不厭。球的選擇不宜過重，以免傷到腳，可以選擇大塑料球。將球固定在地上，讓寶寶助跑幾步再踢。還可以在地上，用兩個道具組成“球門”，媽媽做守門員，在3-8米的地方，讓寶寶用力將球踢向自己。可以和寶寶比賽“射門”，看誰進球多。如果寶寶年齡尚小，就可以先嚐試着拍球，或是用腳觸碰球，讓其滾動就可以了。

　　3.學小兔跳一跳

　　在戶外跑跳，可以更生動活潑一些。比如在草地旁邊，給寶寶戴上小白兔的頭飾，用雙手扶寶寶的腋下幫助寶寶向上跳，也可以面對面拉住寶寶的雙手，讓寶寶自己試着跳。邊跳邊念“小白兔白又白”的兒歌，多次訓練後，用適當的力度帶動寶寶一下，他就會靠自己的力量跳起來了。跳的時候，可以將原地跳和行走跳相結合，寶寶和大人手拉手一起跳會很開心，而且聽到大人念兒歌，寶寶也會更興奮。

　　2-3歲難度要增加花樣要翻新

　　1.走走“鄉村小路”

　　當寶寶在路上走得很穩的時候，就可以扶着寶寶在花壇邊、馬路牙子等地方上走走看。回到室內也可繼續訓練，就用繩子彎彎曲曲地鋪在地上，模擬蜿蜒的小路，讓寶寶沿着線條，兩隻腳一前一後地走。寶寶會搖搖晃晃地走得很快樂，有助於發展身體的協調性。如果要增加難度的話，還可以準備一塊寬20-25釐米的木板，將木板墊高15釐米，讓寶寶在木板上來回走動。初次上平衡木時可由大人拉着寶寶一隻手先走幾遍，熟悉之後大人可以放手陪着寶寶走，最後讓寶寶自己練習走。

　　2.別害怕追影子

　　在陽光明媚的午後，玩“追影子”的遊戲，不僅能讓寶寶走得更穩更快，還能練習寶寶的捕捉能力和動作的反應能力。媽媽跳到寶寶的影子上，說，“我踩到寶寶的小影子了。”示意寶寶移動，然後再跳過來，以此類推。當母子互換角色時，媽媽可以說“寶寶來踩媽媽的大影子吧”。寶寶跑過來，媽媽可以忽快忽慢，直走彎走，使影子不斷地變化，讓寶寶追趕。一開始，寶寶不知道影子是怎麼回事，媽媽可以指給寶寶看。

　　3.摸摸跑回來

　　爲了提高寶寶對運動的興趣，媽媽可以帶寶寶在一個比較寬敞的場地裏隨意走動，一邊走一邊教寶寶兒歌，“寶貝寶貝真愛玩兒，走到這兒，看到那兒，摸摸大樹跑回來”。媽媽說到哪裏，寶寶就要跑到目標地點摸一下，然後再跑到家長身邊，目標可以選擇椅子、滑梯等等。如果寶寶跑得又快又準，家長可以給寶寶一個小小的獎勵，激發寶寶的興趣。同時，還可以換寶寶發號施令，媽媽聽從指令跑到相應位置。

　　除了堆雪人還能玩點啥？

　　下雪了，孩子總是興奮的。可除了堆雪人，我們還能玩點什麼呢？想象樂創意中心的韓老師給我們介紹了幾個小遊戲，下雪過後就一起去玩吧：

　　1.雪地作畫。在雪已經下了一段時間，地上已經厚厚地蒙上了一層白雪的時候，穿戴整齊，帶寶寶到雪地裏去用腳作畫吧！找一片沒有被破壞的雪地，然後用腳印踩出不同的圖畫，看看能畫出大臉貓還是小房子？

　　2.做個雪雕。冰雕需要專業人士，雪雕就沒有那麼複雜。找一個容器，比如圓桶，然後把雪放進去，壓實了，就可以拿出來給寶寶進行創作了。拿根筷子或是樹枝，看看能做出什麼傑作？如果拿回家裏，還可以準備一些顏料進行上色，就更好看了！

　　3.自制滑冰。取一小塊雪，壓實了之後，放在寶寶的鞋底，然後“出溜出溜”地就可以滑冰了。新報記者王菲