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骨關節炎作爲中老年人中的常見病,如果預防做到位,就可以很好地控制和延緩骨關節炎疾病的發作和惡化。主要應做到以下四點:
一、儘量避免關節負重。最好不要頻繁地上下樓梯、提重物,以免關節負荷過大而加重關節退變。
二、保持體重,防止肥胖。因爲肥胖會加重關節的負擔,所以一旦體重超標,要積極減肥。
三、適當參加戶外活動,防止過度鍛鍊。積極參加戶外活動有利於身心健康,但是一定要注意避免過度鍛鍊,以免造成關節、韌帶和肌肉損傷。
四、合理飲食。多吃含蛋白質、鈣質的食物,既能補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏鬆,又能營養軟骨及關節,減輕關節炎症狀。
由北京雙鶴藥業經過12年潛心研製而成的(伯司莊)複方杜仲健骨顆粒,精選12味珍貴中藥材,經過傳統中醫理論與現代製藥技術的雙重驗證,無任何毒副作用,不僅可以鎮痛、抗炎、消腫,更能促進血液循環,增加免疫,從而保護關節健康,預防骨關節炎病。