讀者王女士：最近氣溫低，我手腳乾巴巴的不舒服，甚至出現皸裂、流血。請問怎麼才能預防手足皸裂？

　　“有事您言語”專欄記者：記者走訪了天津市美容美髮商會，商會副祕書長陳豔介紹，冬季氣溫下降，皮脂腺的分泌也隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手腳的熱量和油脂揮發很快。有些人，尤其是上年紀的人，總覺得手腳非常乾燥，甚至出現皸裂、流血。預防手足乾裂，應記住四個訣竅：

　　天冷手腳要防寒寒冷乾燥是導致手足皸裂的主要原因。在嚴寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身戴。對於有足部皸裂的人來講，做好足部保暖也很重要，冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當做些戶外活動，經常摩擦手部皮膚，活動手足部關節，促進血液循環，增強耐寒能力。

　　幹活時戴上手套化學物質對皮膚具有較強的刺激作用，也是手足裂口的誘因之一。在刷碗和洗衣服時，由於清潔劑化學成分高、鹼性大，對手的傷害很大。常接觸水，雙手在水的長期浸泡下，角質容易丟失油脂，乾燥後發生皸裂。戴上手套可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對護手極爲有利。對於戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者，工作時一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，否則會傷害皮膚的角質層，使雙手出現乾裂。

　　洗手洗腳要講究對手足裂口者來講，一定要科學地洗手洗腳。一是忌用鹼性強的洗滌劑和肥皂，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分。二是忌頻繁洗手，過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去。三是忌水溫過高，洗手時最佳水溫應在20℃至25℃之間。

　　飲食合理可預防維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、牛奶，多吃水果對防治手足皸裂也有效。還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及皸裂。