泡腳有方

　　Soaking feet

　　冬天很多女性喜歡穿長筒靴。專家提醒，經常穿長筒靴容易引起小腿脹痛、足底筋膜炎、足癬等問題。如果非要常穿，則建議在晚上用熱水泡腳以預防足病。

　　天津中醫藥大學第二附屬醫院保健科主任王鑄介紹，用銀花藤、雞屎藤、絲瓜藤(任選其一)等煲水泡腳15分鐘效果較好。這些藤類植物具有舒筋活血、通絡止痛的功效，可有效緩解足部疲勞。除藤類植物外，泡腳水中還可加入些生薑皮，生薑性熱，能快速驅寒。泡腳水溫則以40℃- 50℃爲宜，水量應浸至膝蓋(沒過靴筒包裹的小腿)。在浸泡時應用雙手從上往下搓小腿，揉按足底，可加快血管擴張，促進血液循環，消除疲勞和水腫。

　　(記者沈錫祿通訊員徐勇亮)