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如今,很多育齡男女在結婚初期不想要孩子,婚後幾年纔打算生寶寶。可等到想要做爸爸媽媽的時候,小寶貝卻“犯懶”,怎麼都不肯來了。那麼如何科學備孕才能提高受孕概率?在寒冷的冬季,備孕要注意哪些事項?對此,記者採訪了相關專家,講解受孕祕訣。
記者蔣曉蕾
打造居住環境
冬天,寒風凜凜,總讓人覺得冷颼颼的。“要是想在冬天懷上個小寶貝,一定不要把屋子弄得熱氣騰騰。”鄭州大學附屬鄭州中心醫院婦產科主任王雅莉建議,居家空調和暖氣溫度應該適當控制在25℃左右,溫度不宜再高,因爲高溫對精子的質量和胚胎的形成是有一定的影響的。
另外還要減少室內細菌的數量,保持室內空氣清新。
調整工作環境
“要謹防電腦、複印機等辦公電器的傷害。”王雅莉說,在冬天,電器運作時會產生熱氣,許多人不知不覺就會在電腦旁邊停留的時間加長。許多寫字樓裏窗戶密封了,通風效果差,空氣更加渾濁。如何備孕,就要警惕從辦公電器釋放出來的熱氣、輻射。因爲這些物質會損傷生殖功能,會導致男性精子異常,也會使女性流產、早產、胎寶寶畸形等。
把握準排卵期
“把握好排卵期的時間,就有懷孕的可能。”王雅莉提醒,如果是月經週期一直都非常規律的女性,那麼排卵期通常是在下一次月經來潮前的第14天左右。如果月經週期不是十分規律,通常在排卵期裏,女生都會有一些徵兆的。譬如白帶增多、食慾下降、性慾高漲、抵抗力下降、排卵出血等。
運用飲食來調補
“維生素E與生殖系統關係最爲密切。人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。”鄭州中原醫院男科首席專家王萬義院長建議,適當增加一些富含性激素的食物,如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。