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去健身房鍛鍊效果欠佳?這或許與鍛鍊時播放的背景音樂有關。英國神經學家傑克·劉易斯研究發現,比起快節奏的現代舞曲音樂,鍛鍊時播放古典音樂或助提升鍛鍊效果,因爲它可以降低人體壓力激素皮質醇水平。英國《每日郵報》21日援引他的話報道:“歡快的音樂有助提升鍛鍊速度、強度和持久度,但古典音樂的放鬆特質有助在鍛鍊時減緩心跳、降低血壓和自感運動負荷。研究還顯示,放鬆的音樂能降低壓力激素皮質醇水平。”
劉易斯說:“充滿活力但節奏不過快的古典音樂是健身房理想的背景音樂……我推薦貝多芬第四交響曲第四樂章。”
先前研究顯示,音樂能夠減輕壓力,增強神經受損者的運動機能,增加人對疼痛的忍耐度等。據新華社