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懷特瘦身前後 |
采用類似史前祖先生活方式降體重
如果你對自己的身材不滿意,那麼可以關注一下英國人傑裡米·懷特的減肥經歷。據英國媒體報道,靠“穴居人”減肥法,29歲的懷特僅用了5個月的時間,就成功減掉了50.8公斤的贅肉,成為身材勻稱、體格健碩的小伙。
懷特來自南威爾士,是一名信息技術顧問。因為工作性質,他過去10多年的大部分時間都是在電腦前度過的,由於缺乏運動,加上經常吃外賣食品,懷特的體重迅速昇至127公斤。去年8月,保險公司甚至將他歸入病態肥胖患者一類,拒絕了他的人壽保險申請。
通過此事,懷特纔意識到自己的肥胖的確已經成為問題,他必須馬上做一些事情讓體重降下來。隨即,懷特加入了一個健身俱樂部,不過他的減重方式並不是踏上現代跑步機或者運用多功能健身器,而是制定了類似史前祖先生活方式的減肥方案,包括爬繩和拋鐵錘,飲食上也和穴居人差不多,如生的魚肉、堅果以及其他未經加工過的食物。懷特接受采訪時說:“在健身俱樂部,我要做大量的舉起和拖拉運動。”
經過5個月的訓練,曾經的胖小伙已瘦到76.2公斤。“很幸運,穴居人的生活方式對我來說很有效,我很快減掉了50.8公斤,保險公司也改變了主意。”他把自己的經歷公布於眾,更多的是希望鼓勵其他人下定決心改變不健康的生活方式。
之前因為臃腫的身材,懷特放假時也不願意出門,整天穿著肥大的短褲和T恤衫悶在屋裡。而在減肥成功後,他的女友正忙著瀏覽假日指南手冊,為今年夏季的旅游出行做准備。