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本報訊(見習記者劉波)明天,本市中小學正式開學。開學前要做哪些準備?如何儘快進入學習狀態?記者走訪了本市青少年心理諮詢中心專家和幾所中小學的教師,爲學生上好開學的“第一課”提供指導和建議。
調整作息時間
開學前一天,家長應幫助孩子調整作息時間,減少晚上看電視、玩電腦的時間。爲了營造氣氛,家長在晚上也應儘量不看電視,不安排其他娛樂活動,與孩子一起早早睡覺。如果孩子睡不着,可以讓孩子喝杯溫牛奶,睡前泡泡腳,幫助入睡。開學當天,家長早一點起牀,叫醒孩子,並在房間裏放一些歡樂的音樂,用來提神醒腦。給孩子準備一頓豐盛的早餐,能讓孩子以飽滿的精神狀態迎接新學期。
備好學習用品
家長可以讓孩子動手整理學習用品,找回上學時的感覺。學習用品包括書包、各科課本、各種文具、練習本等。還要檢查一下寒假作業是否已經做完,並整理好,裝進書包。校服、紅領巾也要清洗乾淨、準備好。還應備好水杯、手帕、紙巾等生活用品。
放鬆一下心情
有的孩子經過一個假期的放鬆,對新學期會有倦怠、逃避,甚至畏懼的心理。尤其到了開學前一晚,孩子會更加緊張、牴觸。這時,家長不要強硬的讓孩子收心或是說教,應該加強交流,或是建議孩子給同學、朋友打個電話,聊聊寒假見聞,談談新學期打算,即便只是發發牢騷,抱怨幾句,也能使孩子緩解緊張情緒,放鬆心情。
制訂新年目標
家長可以告訴孩子,過一年長一歲,在成長的道路上又前進了一步。所以在新一年要有新目標、新形象、新收穫。鼓勵孩子寫寫今年想實現的夢想、這個學期的學習計劃和目標,並尊重孩子的想法,讓孩子帶着明確的目標進入新學期。