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重慶翠京元有機農業專業合作社副理事長林小平:如何判斷有機農產品?主要看“兩個報告和一證一號”,即:環境監測報告、產品檢測報告、有機證書、國家認監委的統一有機認證編號。有機蔬菜最好生吃,這樣才能保證營養不流失。
重慶龍人養生美容保健培訓學校校長李世洪:現在有很多人都不懂養生,以最平常的喝水吃飯爲例,不要感覺渴了才喝水、感覺餓了才吃東西。因爲當你感覺到時,已經是身體告警了,長此以往免疫力會下降,身體的五臟六腑會出現問題,導致疾病發生。
重慶市百卉生物科技有限公司的總經理徐曉紅:很多美女喜歡跟風買護膚品,看別人用了好就去買來用,其實是不對的。如今多數人的皮膚處於“亞健康”狀態,在沒養好皮膚以前,抹任何護膚品都是徒勞。皮膚也應該定期做體檢,然後對症內調。
重慶市世參堂蔘茸商行總經理劉乃榮:推薦一種簡單的方法:將西洋參、三七、天麻和靈芝,混合打磨成粉,每天早晚各一小勺用溫水沖服,可綜合調理身體。但需要注意的是,參頭不能吃,因爲其中有種成分不太適合所有人。
重慶市草王堂滋補禮品商貿有限公司總經理王愛斌:人蔘是百草之王,用來燉雞可起到抗衰老、提高免疫力的功效。重慶人的體質適合吃西洋參和白參,就用100克鮮白參或25克乾白參,與一隻3斤左右的雞一同燉熟就行。
重慶博仁堂中醫健康管理中心主任、健康管理師湯大鐵:慢性病是一類與不良生活方式密切相關的疾病,包括心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤、慢性呼吸系統疾病等。希望把鍼灸、按摩、拔罐、刮痧等傳統的中醫理療方法無償介紹給有需要的人。
重慶新概念營養俱樂部負責人張澤金:適量運動、均衡營養、快樂心態和充足睡眠。雖然很多人都知道這些養生概念,但要做到不是那麼容易。我們希望在全市範圍內推廣營養早餐,讓所有人都能擁有“吃飯養生”這一簡單易行的養生方式。
重慶傑比西科技有限公司技術總監劉建:上班族工作繁忙無暇運動,可做深呼吸氣沉丹田,每天5次,每次做20個,促進淋巴循環。
本版文/重慶晨報記者朱陽夏見習記者彭怡冶
本版圖/重慶晨報見習記者苑鐵力