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本報訊(記者賈曉宏)路遇病人急需施救,應該按什麼穴位?答案是人中、內關、百會。
受市中醫管理局委託,昨天下午,北京中醫藥學會發布了《北京市民中醫藥健康素養——基本知識與技能(試行)》。今後,社區健康大課堂將依此對市民進行培訓,培養1萬名中醫藥家庭保健員。據悉,本市是全國首個發佈中醫藥健康素養的城市。
記者注意到,北京中醫藥健康素養涵蓋了24項內容。其中提到,中醫保健有四大要穴:三陰交、足三裏、涌泉、關元;刮痧可以舒筋通絡、排出毒素;拔罐可以散寒溼、除淤滯、止腫痛、祛毒熱;艾灸可以溫通經絡、行氣活血。健康素養同時指出,春夏養陽、秋冬養陰是四季養生的基本原則;要想小兒安,三分飢與寒;捏脊對小兒脾胃不足有幫助;五穀爲養、五果爲助、五畜爲益、五菜爲充是中國傳統的飲食法則。
中醫藥健康素養建議市民應該具備一些具體技能和知識,比如選擇並堅持做適合自己的傳統運動功法,如太極拳、五禽戲、八段錦等;煎煮中藥有水火、器具、先煎與後下的講究;服用中藥有溫度、時間、次數、劑量、禁忌等要求;常用感冒中成藥應用有風寒、風熱、氣虛和暑溼的區別,選用有不同;自我穴位按壓常用的基本手法有點、按、揉、掐;常用保健按摩手法有推、拿、按、摩、叩打、彈撥。
據介紹,目前市中醫管理局正在組織專家編寫《北京市民中醫藥健康素養釋義》,給文字版的健康素養配上圖片,並對健康素養的內容進行進一步闡釋。該書出版後將向中醫藥家庭保健員免費發放。J146