王健

　　吉姆·範寧用“90秒法則”指導過運動員和首席執行官們提高智力表現。他建議，按照下面三個步驟去做，你的婚姻將變得更加美好。

　　首先，用90秒的時間，讓她的早上變得無比美好。你可以對她說：“早上好，我愛你。”如果她還在熟睡，你可以低聲耳語：“我愛你，祝你有很棒的一天。”無論如何，她都會聽到的。

　　你一到家，就用90秒的時間注視她。如果她開心，你也開心；如果她的情緒低落，你也情緒低落。確保你可以看出她的神色，這樣做的目的是告訴她：我很重視你，我需要你。

　　睡前30分鐘裏，抽出90秒的時間，充分和她交心。不要談論孩子、金錢或者工作，也不要談論過去。看着她，撫摸着她的頭髮，依偎着她，告訴她你愛她。

　　早上90秒，下班到家後90秒，晚上90秒，這是你們心靈相通、緊密聯繫的方式。按照這樣做，十天之後，你會發現，你的婚姻正在慢慢改變。