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受訪專家/廣東藥學院附屬第一醫院幹保科主任劉華
文/羊城晚報記者陳輝通訊員莊文斌潘英媛
春天,是呼吸道疾病高發的季節。天氣乍暖還寒,早晚溫差起伏較大;空氣中的花粉、粉塵相對比較多;加之春雨綿綿,潮溼的天氣更是加快了細菌繁殖的速度,特別是隨着現在城市裏的空氣質量下降,霧霾、PM2.5等因素的影響,這些都會造成呼吸道疾病如肺炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等高發。老年人由於年老抵抗力下降,更是成爲呼吸道疾病的易發人羣。要減少老人患呼吸道疾病,子女其實有很多事情可以做——
帶父母注射流感疫苗肺炎疫苗
對於老人應如何預防呼吸道疾病,廣東藥學院附屬第一醫院幹保科主任劉華教授爲讀者支了三招——
第一招,要注意保暖,遵循“春捂秋凍”的原則,初春的衣服不要“脫得太快”。衣服不一定要穿很厚,但可以穿的層數多一點,便於外出時增減衣服。
第二招,要堅持適量的運動,加強身體鍛鍊。劉華教授強調老人運動要注意適度,運動到稍感疲乏即可,最好堅持一天運動兩次,早晚各一次。
第三招,老人(適宜者)可考慮注射疫苗,如流感疫苗、肺炎疫苗等。可以每年打一次,若效果較好並沒有反覆發作的老人可以兩三年打一次。此外,老人還可以注射胸腺肽,增強免疫力。
擺溫度計,提醒老人穿脫衣
家有老人,作爲家人的應該要做好觀察者、督促者的角色。由於年老的緣故,老人的觀察力、記憶力都會有所下降,對天氣的變化不太敏感,容易感染風寒;對自身身體狀態的變化不太敏感,也不太記得住,而且又怕麻煩人,常不願意到院就診。這時候就需要家人耐心、細心的觀察和督促。
當老人對氣溫的變化不太敏感時,可以在家裏擺個溫度表。老人早起時看一下溫度,衡量要穿多少衣服;晚上再看一下,掂量被子蓋多厚。當發現老人出現咳嗽、咳痰時,家人們要留心並記錄症狀的特點,及時帶老人到醫院就醫。特別是出現咳嗽的頻率加大、體溫升高、痰的顏色變黃、氣喘變粗等症狀時,更要及時到醫院就診。
買臺空氣淨化機,常灑醋
面對空氣質量日漸下降的現狀,家人們更要多關心家裏的老人。如在空閒的早晨,陪着老人一起到空氣比較清新的地方,散散步、運運動;在家裏多擺一些空氣淨化器,或是灑些醋,保持室內外的衛生、注意通風等。
對於本身就有慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病的老人,劉華教授建議要長期穩定治療,而在藥物治療方面,建議寧少勿多;在非藥物治療方面,除了康復鍛鍊外,還可根據病情選擇長期家庭氧療、無創通氣等,同時要減少攝入菸酒,要做到按時就寢、飲食規律,並適當多補充維生素等。
陳輝、莊文斌、潘英媛