祖國傳統醫學對於睡眠與養肝護肝的關係早有認識，認爲“人臥血歸於肝”，主張“夜臥早起”。

　　不少人在春季裏入睡難、睡眠淺、質量不高。專家建議，睡前用熱水洗腳；晚飯不要過飽，睡前不要喝濃茶及咖啡；要有靜謐的睡眠環境，室內空氣新鮮，溫溼度適宜，牀鋪舒適。

　　長期熬夜、睡眠不好、肝脾功能弱的人，容易引起肝鬱血虛、肝脾不和，這會進而導致兩脅脹痛，頭暈目眩，倦怠食少，臍腹脹痛。如果是女性朋友，還會導致月經不調、痛經、乳腺增生、慢性盆腔炎、崩漏，經行頭痛，經前期緊張綜合徵，更年期綜合徵等。

　　針對上述病症，可以服用北京同仁堂的加味逍遙丸。加味逍遙丸是在逍遙丸的基礎上加了丹皮、梔子，這樣就具有清熱之功，適用肝鬱化熱者。

　　養肝健脾，除了注意睡眠好、少熬夜，還可以適量多吃一點性溫具有生髮作用、健脾養肝陰的食物或藥食兩用之品，如蕎頭、姜、豆芽、蔥白、韭菜、芹菜、菠菜、香菜、豬肝、牛肉、鮮魚、花生、芝麻、土豆、黃豆、大棗、淮山、小米、白薯、紅薯、香椿頭、枸杞、薄荷等。