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天津北方網訊:7日是世界衛生日,今年的主題是“控制高血壓”。記者從市衛生局昨天舉行的世界衛生日主題宣傳活動上獲悉,本市居民高血壓患病率高達37.6%,以高血壓爲首的慢性非傳染性疾病患病率正在增加。
據專家介紹,高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素,是最常見的心血管病。雖然高血壓對健康危害嚴重,但良好的生活方式可有效降壓。如肥胖者體重減輕十千克,收縮壓可下降5至20毫米汞柱;膳食限鹽,收縮壓可下降;減少脂肪攝入可使收縮壓和舒張壓分別下降6毫米汞柱和3毫米汞柱;規律運動和限制飲酒均可使血壓下降。因此,居民應養成健康的生活方式,包括堅持合理飲食(低鹽少油)、適量運動(每週運動3至5次,每次30分鐘以上中等強度運動)、戒菸限酒(成年男性每天酒精量不超過25克,女性不超過15克),保持正常體重(BMI範圍18.5—24)。
專家提醒,35歲以上成年人每年測量一次血壓,高血壓易患人羣(血壓130—139/85—89毫米汞柱)每6個月測量一次血壓。(記者黃建高)