人每天的活動中,有超過40%是習慣的產物,而不是自己主動的決定。雖然每個習慣的影響相對來說比較小,但是隨着時間的推移,這些習慣綜合起來卻對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有着巨大的影響。

　　依靠習慣的力量,有人寫“飲食日記”就能減肥,酗酒之人可以戒酒,“飛魚”邁克爾·菲爾普斯在泳鏡進滿水的時候,依然可以打破世界紀錄,一個EQ有障礙的高中輟學生也能成爲優秀的星巴克門店經理,深陷困境的企業只改變一個安全標準就能夠重整旗鼓……作者用一個又一個的案例,從實驗心理學、應用心理學和神經學以及營銷學的角度解釋習慣的奧祕,讓讀者瞭解到行爲如何變成了習慣,而習慣又如何改變人的命運。

　　作者查爾斯·杜希格,耶魯大學歷史系學士、哈佛大學企業管理碩士。《紐約時報》商業調查記者。