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睡眠時保持一個健康的睡姿很重要。專家表示,正確的睡眠姿勢對於打鼾、肩頸疼痛等有一定的幫助,相對來說,右側臥睡姿更值得提倡。
睡眠姿勢有一定講究,對於易打鼾的人羣來說,睡眠姿勢則顯得更重要。如果選用合理的睡眠姿勢,對於打鼾具有一定的緩解作用。相對來說,側臥位的睡姿,向左側或向右側均可,更適合容易打鼾的人羣。對於胃酸返流、肩頸疼痛的人羣來說,適當的睡眠姿勢也是有幫助的。
值得提倡的睡眠姿勢是側臥位,而且右側臥一般比左側臥更好。相對於左側臥睡姿,右側臥位更有利於心臟血液輸出,而且左側臥位入睡時,心臟一般會承受更大的重量。對於一般人來說,俯臥睡姿可能會引起呼吸不暢,對身體臟器也會產生一定的擠壓。張秀蘭