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-心理IN詞
心理學研究顯示,凡事追求十全十美的人因爲要求自己所做的每一件事都完美無缺,所以把全部精力都放在事物上,從另一個角度而言,即有很強的佔有慾、控制慾,在臨牀上常稱這些人具有強迫傾向。過分追求完美的人在某些事情未完成時,就會產生相當強烈的焦慮感,覺得渾身不自在,這類人往往更易患焦慮障礙。
專家表示,完美主義是一種自我強求,是對一種不可能達到的境界的強求。它永遠只追求結果,而全然不在乎過程。所以完美主義身上所折射出來的就是爲了結果而沒完沒了地自我折磨。以下提供四條調整的建議,提供給追求完美者參考——
一、沒有最好,只有更好。病態的完美主義追求最好,合理的完美主義是追求更好。如何區別兩者,前者的目標是現實的,可以達到的,而且只要達到目標他就會滿足並快樂着;病態的完美主義的目標是無法實現的,追求完美就等於追求死亡,因爲一旦我們要求完美,我們就不可能再有進步和成長的空間。
二、重新審視和評估自己的能力。一個人的能力有大有小,我們不是萬能的上帝,所以要允許自己有所不能,有所不爲。對能力之內的事就全力改變它,對能力之外的事就全然接受它,如此我們的內心才能獲得平安和快樂。
三、追尋自我強求的源頭。完美主義在追求一種英雄式的生活。讓自己時時強大,事事勝利。當然,這樣的強求也非天生的,我們所有的自我強求大都源自早年父母對我們的強求。所以要徹底剷除完美主義可能要從接受他人開始,更重要的是從接受我們的父母開始。當我們能接受自己的父母時,我們就能接受自己,當我們接受了自己,便沒有了自我強求的土壤,沒有了土壤完美主義就會枯萎滅亡。
四、重新認識缺憾、失敗和瑕疵。其實我們會看到追求完美本身已讓我們自己變成了不完美,這本身就是一個不小的缺陷,會讓我們陷入一個無法解脫的悖論。解決完美主義要從提高自信開始,而自我接受尤其是接受自己的缺陷和不足便是自信的開始。在另外一種意義上,不完美可能纔是真正的完美。李芳